标题:
卵巢健康自测，爱护你的“秘密花园”
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作者:
iamcarrieok
时间:
2011-11-27 11:09
标题:
卵巢健康自测，爱护你的“秘密花园”
“大学生高价卖卵”、“民间卵子库”、“卵子黑市”……
躲在身体隐秘深处的卵子，也许从未料想到，自己会以这样的姿态引来如此大的关注。
因为对于女性而言，它原本是不该拿来“卖”的，而是必须拿来“爱”的。
它是女人的保鲜盒由不得你不爱它
所谓出售卵子，一般是通过促排卵的方式来加速排卵或者一次排多枚卵，次数多了不仅会导致内分泌失调，引起卵巢早衰，而且会增加患恶性卵巢肿瘤的风险。女人一生所排的卵子数量是有限的，当女性停止排卵时，也就意味着衰老加剧。因此，出售卵子所引发的另一个恶果是引起卵巢早衰。
有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园———脸，秘密花园———卵巢。而女性想要永久保鲜，花开不败，最根本的不是脸部保养，而是卵巢保养。因为，卵巢在制造卵子的同时，还有着更为重要的功能———制造雌激素，雌激素的作用是让女人更加健康、美丽，富有女人味。
不要忽视了它发出的健康预警
近年来，由于受月经初潮年龄提早、工作生活压力大、不良避孕措施和夫妻感情不和等因素的影响，备受卵巢早衰困扰的女性呈上升和年轻化趋势。
“一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在不同程度的隐性更年期现象。主要表现为身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。临床上遇到的一位最年轻的患者仅仅27岁，就已经有了卵巢早衰的迹象。”专家提醒，卵巢的健康关系重大，女性应该留意卵巢发出的健康预警，提早做好卵巢保养的功课。
如何爱它
如何进行卵巢的保养呢？专家指出，从中医的角度来说，卵巢的功能是和肾脏联系在一起的，因此卵巢保养的一个重点是要补肾。但中医的养生是一个系统，因此应该包括起居、饮食和手法三个方面。
起居
卵巢早衰的原因有病原性的，也有免疫性的，但绝大多数情况下都是不良的生活习惯引起的。晚上熬夜，会对卵巢的功能造成损伤；过度减肥，导致体内脂肪不足，也会影响卵巢功能；不当避孕，是卵巢健康的致命杀手。
专家建议，从起居角度而言，女性尽量不要熬夜，并远离辐射，减少接触电脑的时间，看电视与机身保持3米的距离。除此之外，一定要慎用紧急避孕药，因为一粒紧急避孕药的剂量，相当于8粒常规避孕药。鉴于其对于卵巢的巨大杀伤力，一年之内使用的次数不能超过3次。
饮食
专家指出，从中医的角度而言，有助卵巢保养的食材和药材很多。诸如枸杞、葛根、石楠藤、百合、茯苓等，都对改善卵巢功能大有裨益。而从营养的角度而言，经常吃胡萝卜、水果以及富含叶酸的食物也有助卵巢保养。除此之外，还要经常补充牛奶、鱼虾等高钙食物。
推荐食谱
枸杞红枣鸡蛋汤
用料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2个
制法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂煲中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分两次食用。
功效点评：枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子———超氧阴离子自由基。红枣能补中益气，养血安神，并具有增强免疫力及抗氧化、保养卵巢等作用。
灵芝玉竹猪骨汤
用料：猪脊骨600g、沙参30g、玉竹20g、杞子10g、灵芝4至6片、蜜枣3粒、果皮2片、盐适量
制法：猪骨汆净血水捞起。另置一锅加约3升水，加入猪脊骨以大火熬半小时，熬至汤汁出色。
果皮浸软刮去瓤，跟蜜枣同放入汤中煲。其余材料用热水浸软、洗净，隔水备用。加入其他材料，烧滚后转小火煲1小时，将污物和油撇去，加盐调味即成。
功效点评：中医认为卵巢保养，重在滋阴补肾。枸杞子，是补肾佳品。而玉竹属滋阴养气补血之品，古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年。灵芝具有保神益精的功效。再加入高钙的猪骨，无疑是一款保养卵巢的滋补佳品。
其他方法
精油按摩
当下，不仅美容院有卵巢保养的项目，精油专卖店也有专门的卵巢保养精油出售，可以参照以下手法进行卵巢的保健按摩：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩；沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区；以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收精油；取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
不过专家提醒，用精油按摩的形式进行卵巢保养，作用有限，劣质精油还有可能诱发卵巢囊肿，因此使用此类保健手法，应该适时进行卵巢健康监测。
艾灸
艾灸治病保健法是传统中医的精华之一，具有温经通络、祛湿散寒、行气活血、消淤散结的作用，在卵巢保养方面有其独到之处。专家建议，如果出现卵巢早衰征兆，可到正规医院接受艾灸。其具体的方法是用点燃的纯艾条对准腹部（卵巢部位）施灸，每次施灸时间为20分钟左右。
卵巢健康自测
1、你皮肤问题不断；
2、月经失调，妇科问题多多；
3、身体曲线变形，局部脂肪堆积；
4、情绪易于波动、精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；
5、性冷淡、性无趣或性无高潮。
专家提醒，如果你的身体出现以上征兆，可能是卵巢早衰的信号。
指导专家 广东省第二中医院妇科副主任医师陈小平
2011-11-23 09:42:21 来源: 南方都市报网络版 作者：米春艳 编辑：林珍
http://lady.southcn.com/6/2011-11/23/content_33700691.htm
作者:
徐徐蕾蕾
时间:
2011-11-28 10:13
自测那里我占了后4条，目前正在吃中药，好象效果不理想啊
作者:
retriver
时间:
2011-11-28 13:01
关键是要放松，早睡觉
作者:
徐徐蕾蕾
时间:
2011-11-29 02:01
每天早上都说今晚一定要早睡觉，但一到晚上就不知忙个啥，等忙完后一看时间都很晚了
作者:
leelee8809
时间:
2011-11-29 09:43
唉，目前对我来说，早睡最难做到，
睡不着啊
作者:
normajean
时间:
2011-11-29 09:46
女人真的需要 懂得保养自己啊，
作者:
无舞a
时间:
2011-11-30 06:52
我要去看医生了
作者:
ua3788
时间:
2011-12-6 03:44
晚上睡不着，愁死了
作者:
mmbean
时间:
2011-12-13 01:05
腹部保暖也很重要。
作者:
grimms95487
时间:
2011-12-14 06:09
我佔了2-3條，雖然我也已經在看醫生了
作者:
chenxiangmulian
时间:
2011-12-14 07:10
艾灸好用，更是要自我调理呀，不熬夜、不上火最重要
作者:
asd_0
时间:
2011-12-15 08:38
每天早上都说今晚一定要早睡觉，但一到晚上就不知忙个啥，等忙完后一看时间都很晚了
徐徐蕾蕾 发表于 2011-11-29 01:01
握个爪，每天都不能早睡啊
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握个爪，每天都不能早睡啊