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标题: [瘦身美体] 矫正腿部形状tips [打印本页]

作者: gerenhappyok 时间: 2011-10-14 06:53 标题: 矫正腿部形状tips

每天各静止5秒×5次：1.蹲地板上，手掌与地板充分接触 2.保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。 3.至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍调整。练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。

作者: qrio 时间: 2011-10-14 21:26

好像挺简单的，我准备去试试。

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