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标题: [转贴] " 滋润皮肤的天然食物 " [打印本页]

作者: kkxs5250 时间: 2009-5-12 05:15 标题: " 滋润皮肤的天然食物 "

1.西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2．胡萝卜

　　胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
3．牛奶

　　牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4．大豆

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤
5．猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6．西红柿

　　西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7．蜂蜜

　　保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8．含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性
9．三文鱼

　　三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙
10．海带

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

作者: kinruita 时间: 2009-5-15 08:13

喜欢吃胡萝卜和牛奶，大爱啊

作者: 小燕子飞飞 时间: 2009-5-15 08:53

喜欢喝蜂蜜

作者: qinjun123abc 时间: 2009-6-21 12:30

上面说的几种我都不怎么吃，看来很有必要改变一下我的饮食谱啦

作者: birdfly888 时间: 2009-6-21 13:30

喜欢猕猴桃.

作者: 乌云珠 时间: 2009-6-21 21:05

蜂蜜天天喝

作者: katy 时间: 2009-6-22 05:02

我就是怕蜂蜜多糖，会不会胖啊？？

作者: wen21g 时间: 2009-6-22 05:10

喜欢牛奶和蜂蜜每天都在喝好多年的习惯了``

作者: 秋声 时间: 2009-6-22 07:18

除了猕猴桃，其它都喜欢

作者: llc132 时间: 2009-6-22 07:29

上面说的几种我都不怎么吃，看来很有必要改变一下我的饮食

作者: lovexin0611 时间: 2009-6-22 11:17

啊~感谢LZ的分享啊，很有用~

看来我平时是没有啥饮食好习惯的，嘿嘿

作者: oreo 时间: 2009-6-22 15:49

哈哈,我也是,不爱吃,看来真的要改变一下了,谢谢.

作者: yeyeshengge 时间: 2009-6-22 22:15

其实饮食结构平衡最好，个人的体质有异，也没有什么食物是大家都适宜，都要多吃的。

作者: 任飞 时间: 2009-6-23 00:11

这个好，看着可以学习学习。

作者: 紫蔷 时间: 2009-6-23 05:55

呵呵，楼主列举的这些食物我都爱吃呢。尤其是蜂蜜，每天固定早晚各一勺

作者: huiyuanyuan 时间: 2009-6-23 11:13

我阿姨教导蜂蜜天天喝，皮肤也好一点~

作者: 今生今世 时间: 2009-6-23 21:28

都是我喜欢吃的东东，可是皮肤没有特别好啊，还是有豆豆。。。

作者: xiaoke456 时间: 2009-6-23 23:34

我天天喝豆浆，应该也算食用了大豆吧，上面介绍的食物，一般都能办到，挺方便的。

作者: qinboen 时间: 2009-6-30 08:48

喜欢海带就是不喜欢洗海带

作者: yt1212 时间: 2009-6-30 08:52

喜欢喝蜂蜜

作者: dekind 时间: 2009-7-1 06:27

各种吃法难道都有同样功效？

作者: 奥嗨幺 时间: 2009-7-3 01:18

除了西兰花，其余的都能接受
呃~老大，西兰花是啥东东？

作者: ss103 时间: 2009-7-3 05:40

三文鱼吃起来比肥肉还绵,好恶心阿

作者: teresawu 时间: 2009-7-3 09:39

三文鱼比较贵不太能常吃，不过其它的应该可以多吃吧

作者: edazure 时间: 2009-7-4 20:54

俺喜欢吃西兰花，生生翠翠的好吃！

作者: 风起云离 时间: 2009-7-4 22:38

唔啊～
全是人家喜欢吃的～

作者: hathy 时间: 2009-7-5 04:41

哇啊。。。每一样都是我喜欢。。并常吃的。。。

作者: wwwooo 时间: 2009-7-5 05:58

牛奶喝完后感觉好难受，不知道其它人会不会有这们的感觉啊。

作者: 77991 时间: 2010-8-10 10:04

绝大部分是我的最爱啊，特别是肉冻，非常好吃。

作者: ivykillua 时间: 2010-8-13 08:26

胡蘿蔔不愛吃
肉皮，基本不吃豬肉
其他都喜歡

作者: xjmyp 时间: 2010-8-13 14:45

猪蹄－－－－，大爱啊

作者: osm1119 时间: 2010-8-17 04:24

i like honey and lemon,but what's about banana?

作者: gcwbyrs 时间: 2010-8-18 23:07

喜欢西红柿和猕猴桃

作者: citrine 时间: 2010-8-21 00:05

讨厌吃胡萝卜,所以却维生素A

作者: 不败的鸢尾 时间: 2010-8-21 05:25

我明明大多数都爱吃啊。。。为什么皮肤还那么悲催
迎风内牛~

作者: drecho 时间: 2010-8-31 00:43

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作者: 欧雪 时间: 2010-8-31 00:50

都不咋喜欢啊，咋办啊

作者: 随风飘飘 时间: 2010-9-1 02:08

除了蜂蜜和肉皮，其他的都吃，但是也不见得皮肤好啊。

作者: mcyy123456 时间: 2010-9-3 08:18

我天天早上起来就喝蜂蜜，身体很通畅。

作者: puccafly 时间: 2010-9-25 19:02

以前听说西兰花炖牛奶，美容养颜，结果煮了一锅好难吃= =，它果然比较适合炒的

作者: capridiem 时间: 2010-10-1 13:54

so we shd really eat more of these food

作者: cym0223 时间: 2010-10-8 20:24

牛奶和豆类，大爱!

作者: Vivian2011 时间: 2010-10-8 22:18

不要挑食就是最好的····

作者: 有机器猫的安妮 时间: 2011-2-11 20:59

我每天睡前牛奶，起床蜂蜜

作者: puccafly 时间: 2011-2-12 07:24

糟了，木有什么是特别爱的

作者: retriver 时间: 2011-2-25 17:21

每天吃蜂蜜和豆浆，其他的偶尔吃点，以后要多吃

作者: 缤纷 时间: 2011-2-25 19:19

除了蜂蜜我其他的都吃的很少

作者: foxnews2010 时间: 2011-3-8 02:57

这些都是好物呀，海带我是经常吃的，据说对头发很好的。
早上起床先喝一杯温的蜂蜜水，这已经是很多年的习惯了

作者: 孤独一生 时间: 2011-3-13 08:19

其他的都喜欢吃，就只有三文鱼不会做呀，有没有三文鱼的做法呀

作者: 如斯珞璃 时间: 2011-4-1 08:19

都挺喜欢吃，以后多吃~~~

作者: 玫瑰香精 时间: 2011-4-1 09:50

汗，基本上都是随便吃的飘

作者: 暗夜飞行 时间: 2011-4-1 09:58

胡萝卜经常吃，海带一个礼拜吃一两次，牛奶每天吃。其他不怎么吃。皮肤还是很差啊

作者: momoko2009 时间: 2011-4-2 11:14

最近皮膚有些粗糙了參考看看

作者: lattearoma 时间: 2011-5-22 14:13

果然有西蘭花...........

作者: coconab123 时间: 2011-5-22 17:07

这份食物建议是否有分性别与年龄？
感觉没有写得很清楚阿

就我知道的
蜂蜜喝太多会变胖
而且小婴儿最好不要吃蜂蜜

牛奶的话，有人每喝必拉
所以也不是每个人都适合

作者: 阿芷 时间: 2011-5-22 17:50

喜欢喝蜂蜜和牛奶~~
但是喝太多會不會很容易胖...

作者: hoo1399 时间: 2011-5-22 21:04

好像还有柠檬与芒果，据说是芒果某人的大爱，他46岁的时候皮肤还非常好啊

作者: yetonglong 时间: 2011-5-22 21:23

常年被学校食堂荼毒，没法喜欢西兰花

作者: baicai33 时间: 2011-5-23 00:26

只喜欢海带和番茄

作者: anoy 时间: 2011-5-23 02:14

上面的除胡萝卜外我都爱吃，可是蜂蜜吃多了好不，怕糖高

作者: 美之源果粒橙 时间: 2012-2-13 08:06

O(∩_∩)O谢谢LZ分享~~~

作者: nanlan 时间: 2012-2-13 13:56

貌似这些都是我喜欢吃的东西。

作者: kkWhite 时间: 2012-2-14 11:25

我觉得很多我都经常吃的呀，没觉得皮肤变好呢？

作者: citrine 时间: 2012-2-16 21:58

不喜欢三文鱼,其他还好

作者: gwj1234 时间: 2012-2-16 22:09

楼主说的那些东西基本上都是大家平时常见的食物，只是功效大家不十分清楚，看文后明了了。

作者: targen 时间: 2012-2-16 22:29

从超市买来的蜂蜜里面加的糖多死人，有些还会影响人体的内分泌系统，以及女性的月经周期，要想吃到好的蜂蜜还是得买那种养蜂人家里的那种纯蜂蜜，然后自己在兑水喝比较好，

作者: lovebd 时间: 2012-2-17 01:08

除了三文鱼比较不常吃…其他的都有在吃^ω^

作者: gefuirene 时间: 2012-2-17 01:31

还有富含胶原蛋白的吧

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