标题:
[瘦身美体]
超简易瘦身美胸操
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作者:
六宝火锅
时间:
2011-8-8 08:54
标题:
超简易瘦身美胸操
1、吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹起臀部,双手自然垂放于两侧。
2. 吐气,身体慢慢下蹲,感觉尾椎朝下延伸
3. 吸气,维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽,停在胸前,停留3~5个呼吸。
4 吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。
5 吐气, 将右手张开,同时转动头部,眼睛看向右手指尖,膝盖倒向左边,停留3~5个呼吸。吸气,回到动作2,换边进行相同动作。
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美胸操.jpg
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http://yayabay.com/forum/attachment.php?aid=408928&k=a7402a0a70994ac0d20be6cbebe914ef&t=1734930598&sid=3xrOdo
作者:
yeyuke
时间:
2011-8-8 09:10
瑜伽动作吧
作者:
redazalea2009
时间:
2011-8-8 09:15
动作不连贯啊。
作者:
xiaohuayuan
时间:
2011-8-8 09:22
练不好很容易出不好看的肌肉
作者:
7261908
时间:
2011-8-8 09:25
懶人運動是很難持之以恆的。
作者:
vivi6390
时间:
2011-8-8 09:29
这动作感觉容易扭伤。最关键的是。做多长时间啊啊啊?
作者:
朝丝暮雪
时间:
2011-8-8 09:50
我发现别人说的简单,在我的眼里都是复杂滴
作者:
asdferlk
时间:
2011-8-8 10:31
懶人運動是很難持之以恆的
作者:
bluesky2003us
时间:
2011-8-8 21:13
我发现别人说的简单,在我的眼里都是复杂滴, 同感
作者:
cckk3344
时间:
2011-8-9 02:20
我宁愿节食也不想运动……
作者:
hacia
时间:
2011-8-9 05:23
这位MM的身材真是好啊!
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