标题: 逼你的打鼾床伴吹喇叭吧，这可能救他一命 [打印本页]

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作者: rose2005    时间: 2011-7-20 02:18     标题: 逼你的打鼾床伴吹喇叭吧，这可能救他一命

更新日期:2011/07/19 00:07 PanSci 泛科学网
作者：郑国威（PanSci泛科学网主编）


在他因为打鼾打到睡眠中止死掉、或是你的睡眠因为他鼾声太大而中止而想要他死掉之前，送他一根「迪吉里杜管」（Didgeridoo）吧！


打鼾可不是可以等闲视之的小事情，有些人打鼾的原因是因为患了睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea），患者会因此在睡眠中发生无呼吸或是低呼吸的情形，严重可能致死。


这种疾病多半的患者是中年人，患者的喉咙的软组织因为松弛而阻塞上呼吸道，而由于肥胖会让软组织增加，所以体重过重的患者身上更容易发生这种问题。


某些严重的患者会因此血液中含氧量不足，医生会建议使用连续式阳压呼吸器（Continuous Positive Airway Pressure，CPAP），好以气压冲开上呼吸管道，但是对于那些还没有那么严重的患者该怎么办呢？答对了，就是吹迪吉里杜管！


这里又得介绍一下什么是迪吉里杜管了。这种乐器是澳洲北部的原住民在起码1500年前发明出来的，就像是天然的木头小喇叭，现在在澳洲还有世界上许多地方也都有人演奏；制作者通常会在长长的管子上头作画，现在常常在一些民族风演奏场合看见。


因为吹奏迪吉里杜管需要学会循环呼吸法（一种乐器吹奏者一边靠鼻子吸气，一边用嘴巴吐气的呼吸法，可以让乐器发出长音，并锻炼呼吸道的肌肉，保持畅通），研究者将迪吉里杜管分发给一群志愿者，提供免费课程，并要求他们每周起码练习五天，每天起码练习20分钟，结果真的「奏效」了！学会循环呼吸法的受试者睡眠情形显着改善，枕边人的睡眠当然也是。


研究者的结论认为这些患者的上呼吸道肌肉受到强化，因此不会松弛，阻塞住呼吸道。但这只是假设，毕竟还没有真的透过外科手术来检查这些人的肌肉是否真的变结实。不管怎样，的确是个可喜的发现。


根据这个发现，基本上，只要学会循环呼吸，并且长期固定这么做，就可以锻炼肌肉，让睡眠时的呼吸道畅通，是否可以换成别的吹奏型乐器呢？如果家里头不想摆上那么一大根迪吉里杜管，小喇叭、长笛或是黑管应该也行。为了彼此的睡眠质量，甚至是性命着想，这应该是个不错的投资。


资料来源：Friday Weird Science REPOST: Curing your snoring problem with

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