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标题: [美容护肤] 饭后不做9件事 10年后比现在还美 [打印本页]

作者: helen_gin 时间: 2011-7-12 01:51 标题: 饭后不做9件事 10年后比现在还美

漂亮女人饭后不做9件事 10年后比现在还美
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

女人一定要知道的9件事!否则会后悔!

皮肤保养其实很简单，牢记8件小事就OK。这8件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。
美容习惯一：早晚两杯白开水
　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二：一瓶矿泉水
　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯三：一杯酸奶
　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯四：一杯醋
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯五：一个西红柿或者是萍果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

美容习惯六：一袋茶叶
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七：一个简单的面膜
　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

美容习惯八：一个好的睡眠　　
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
美容习惯九：每天泡一次脚　
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

作者: 长尾巴的猫 时间: 2011-7-12 02:08

很简单实用的方法！收藏了

作者: 心怡 时间: 2011-7-12 02:11

谢谢提供。

作者: 7774616 时间: 2011-7-12 02:20

坚持才有效啊！

作者: wxrrxw 时间: 2011-7-12 02:24

还好大部分都能做到

作者: mqykpts 时间: 2011-7-12 02:27

简单实用，但是贵在坚持，收藏之，多谢！

作者: jingjinga311 时间: 2011-7-12 02:42

饭后不能做的几件事，我经常做。。。死定了

作者: dnnl 时间: 2011-7-12 02:55

饭后不能做的读书，太难弄

作者: derr 时间: 2011-7-12 03:03

挺不错吗，收藏了，

作者: 唯心 时间: 2011-7-12 03:08

飯後不能做的有幾件我常做呀~

作者: wawa2093 时间: 2011-7-12 03:12

看来以后吃晚饭要躺着

作者: 双木小王子 时间: 2011-7-12 05:57

我经常晚睡！要改正

作者: xbday 时间: 2011-7-12 06:28

坚持不了啊！！

作者: 昕雨 时间: 2011-7-12 06:40

糟糕阿...簡單是簡單

可是我都不太能保持= =

作者: hacia 时间: 2011-7-12 06:53

其实就是吃完饭半小时之内啥也不做，半小时之后爱干嘛就干嘛去呗
好~

作者: bajiao 时间: 2011-7-12 09:35

哎···说得容易做的····

作者: aude1115 时间: 2011-7-13 15:29

饭后散步啦，是最健康的方法

作者: retriver 时间: 2011-7-13 21:47

要坚持，很难啊！

作者: Sun2413 时间: 2011-7-14 02:10

饭后不要洗碗吗？MM。让碗等半个小时再洗它对吧。

作者: violetchang 时间: 2011-7-26 05:19

很简单实用的方法！收藏了

作者: lanlanxiu82 时间: 2011-7-26 05:47

还好那九个坏习惯我读没有

作者: 冰雾 时间: 2011-7-26 15:28

美容习惯七：一个简单的面膜
这是什么意思啊？上什么类型的面膜啊？还是说自己DIY？

作者: 野。 时间: 2011-7-26 23:10

早上一杯水，晚上一杯水，晚上这杯通常都是忘记了的

作者: 66778899 时间: 2011-7-26 23:41

早晚喝杯白水力推，对身体很好。习惯就好了，再懒都会去找水喝。

作者: ua3788 时间: 2011-7-28 23:26

八不要，大部分都做不到

作者: 土豆土豆 时间: 2011-7-28 23:48

不过这个美有啥关系啊。

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