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标题: 偷懒功夫：瘦大腿速成班 [打印本页]

作者: ameliayue 时间: 2011-7-5 23:57 标题: 偷懒功夫：瘦大腿速成班

如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤，上阵竞选派对皇后，但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话，别担心，这里有一帖两周内见效的“速效药”，让你出征当天自信满满，风光无限，而且只要趟着运动就行。

A.平躺，将双腿伸直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。

B.侧躺，并用左手撑着伸直的身体，右手放轻松即可，先练右大腿。将整个右腿伸直，尽量往上抬，抬到最高处后，停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练

C.平躺，将双腿伸直并拢抬起，和床面成45度。再同A步骤，将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。

注意，这个运动一定要天天做，不能偷懒才会有成果。

作者: 咩情 时间: 2011-7-6 13:12

整個做完會很好睡~ ^_^

作者: zhouxiaobbb 时间: 2011-7-7 00:59

真的吗
回家试试

作者: yaoxiao 时间: 2011-7-7 06:09

腿一直很粗。得坚持吧，试试

作者: 喜多宝 时间: 2011-7-9 07:37

呃真的很简单可是会无聊也

作者: 小尛 时间: 2011-7-10 09:12

应该有用吧我的腿很粗

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