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标题: 并不是叶酸摄入的越多就会越好 [打印本页]

作者: diandong100 时间: 2011-6-24 04:37 标题: 并不是叶酸摄入的越多就会越好

怀孕期间要进行叶酸的补充，这个问题已经受到了准妈妈们的普遍重视。这是因为在怀孕的过程中缺乏叶酸，有可能会造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等。

　　孕妇每日叶酸的供应量应该为400微克，即0.4毫克。但是，我国孕妇缺乏叶酸的情况还真是令人担忧。调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克，如减去烹调损失，实际摄入量不足200微克，远远低于该摄入的标准。因此，孕妇不能忽视补充叶酸的重要性。

　　吃富含叶酸的一些食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补充一定量的叶酸；吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，对于叶酸摄入不足的孕妇来说，还应该服用叶酸补充剂。

　　大家知道叶酸是有益于孕妇和胎儿的健康发育的，是不是摄入的叶酸越多越好呢？事实并非如此，孕妇过多的摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿的发育。作为B族维生素的叶酸，不能超量服用，否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。所以，叶酸补充剂最好在医生的指导下服用。

作者: qrio 时间: 2011-6-24 14:00

我看我的日常维生素里的叶酸每日量是600mcg，prenatal vitamin里是800mcg。

作者: xyrino 时间: 2011-6-26 11:25

这是什么乌龙信息阿，推荐给育龄妇女的是600mcg,怀孕中的1000mcg都可以，医生给流产的人开的可能高达5000mcg. 叶酸是人工合成的比自然的能吸收更好的一个维他命。

作者: hollypig 时间: 2011-6-26 20:07

任何东西都是有个度的吧，多了不是都不好吗

作者: ddyujie 时间: 2011-7-1 21:38

过犹不及任何东西都一样

作者: cindy2270 时间: 2011-7-8 11:30

过犹不及任何东西都一样

作者: leer20070420 时间: 2011-7-9 12:42

同意楼上的楼上适度就好不是越多越好滴

作者: ua3788 时间: 2011-7-28 23:06

每天吃善存，就是0.4毫克

作者: 我的书吧123 时间: 2011-8-1 00:04

还是听医生的，需要再吃

作者: 66778899 时间: 2011-8-1 16:21

什么东西吃多了都不好。特别是孕妇，别认为多补就是对母婴好。叶酸这东西不能多吃。
不吃蔬菜水果的孕妇比如那些孕期反映强烈的妈妈一定要吃叶酸，但是如果胃口还可以，每天能吃一定量的蔬菜水果的孕妇其实不用担心叶酸摄入量不够。

作者: kiky 时间: 2011-8-5 15:26

什么都是过犹不及吧，要均衡才好

作者: 吾木风 时间: 2011-8-30 20:54

肯定啦，什么都要有量的，过了就不对了

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