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标题: 如何排出体内浊气 [打印本页]

作者: walletmuch 时间: 2011-6-14 05:17 标题: 如何排出体内浊气

小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。
1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。

2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。

3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。

图片附件: 9.jpg (2011-6-14 05:17, 17.17 KB) / 下载次数 33
http://yayabay.com/forum/attachment.php?aid=359738&k=e710469e70ae36e2e6aa509a6eace84e&t=1726811292&sid=65gBaG

作者: wujing 时间: 2011-6-14 05:22

没看懂，说详细点啊

作者: 1234567small 时间: 2011-6-14 05:55

其实瑜伽里面有个动作和这个有些像，而且讲解的更详细的

作者: ggyyiinn 时间: 2011-6-14 07:48

你确定这个不是减肥哦？

作者: careme 时间: 2011-6-14 08:46

时间间隔什么的有要求么

作者: wxrrxw 时间: 2011-6-14 09:13

没看懂，怎么没有抬腿的文字

作者: 长尾巴的猫 时间: 2011-6-14 09:29

完全木有明白是怎么回事啊

作者: 长尾巴的猫 时间: 2011-6-14 09:30

完全木有明白是怎么回事啊

作者: violetzjy 时间: 2011-6-14 09:30

图片和文字明显衔接不上。
在详细说明一下啦！！

作者: yyllping 时间: 2011-6-14 10:47

呼气和吸气不明白，是用腹式呼吸法呢，还是正常的呼气吸气

作者: 冰雪2010 时间: 2011-6-14 11:47

不明白呀不明白

作者: asd_0 时间: 2011-6-14 22:58

没看明白，不是仰卧吗？怎么把上身放下？

作者: jc123 时间: 2011-6-15 02:31

没看懂能详细点吗

作者: jingjinga311 时间: 2011-6-15 04:40

为毛拉韧带就能排除浊气呢，不解

作者: carol757 时间: 2011-6-15 05:49

抱腿伸直？？？偶的筋太硬，做不到……

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