标题:
9个坏习惯让你身体更健康
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作者:
aimaoer
时间:
2011-5-22 01:51
标题:
9个坏习惯让你身体更健康
我们从小到大都被父母，长辈警惕，不要有习惯，例如吃饭的时候不要说话等等，一些我们从小到大都被警惕不能做的坏习惯，竟然可以令你更健康?不相信就看看以下的内容。
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。
作者:
长尾巴的猫
时间:
2011-5-22 02:18
懒人有懒福
作者:
六宝火锅
时间:
2011-5-22 02:20
可是吃凉的东西，胃会不太舒服啊。
不知道这冷食是个什么概念
作者:
wxrrxw
时间:
2011-5-25 10:47
裱起来挂墙上
作者:
tuxini
时间:
2011-5-26 22:26
太好了，明天买冷饮去。
作者:
palmtree
时间:
2011-5-27 01:51
“爱吃冷食”
有啥根据啊。
作者:
小画儿
时间:
2011-5-30 19:55
爱吃冷食这个，对女人来说不大好吧，我看的一本书上说女人的身体寒凉对健康是不利的，冷食要少吃或不吃
作者:
erin瞳
时间:
2011-5-30 20:53
我常脱衣而眠 因为这样睡觉很舒服
作者:
伊小
时间:
2011-5-30 23:15
o(╯□╰)o，没想到这些不怎么好的习惯还有助于健康
作者:
yunquxian
时间:
2011-5-31 01:33
很有道理啊！据说老外长期喝冰的冷的水所以没有人得口腔溃疡！
作者:
sishendaoye1010
时间:
2011-5-31 18:46
这些习惯其实也说不上是坏习惯也
作者:
跃灵
时间:
2011-6-1 11:22
我喜欢自言自语·· 还经常自问自答··
作者:
kokua
时间:
2011-6-3 04:09
朋友一直说饭前饭后都不要立刻喝汤呢 说什么喝了汤冲淡消化液 不利于消化 ~晕~~不知哪个真哪个假
作者:
fcqq1997
时间:
2011-6-3 21:41
以前看到说自言自语容易老了痴呆。
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