坐月子是女性唯一可以改变体质的机会

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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

二、饮食方面要讲究：

1.少食多餐。

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)

本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
　　关键词语：
　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
　　2、 粒盐不进 （少食盐）
　　3、 勤绑腹带
　　4、 静心休养
　　
　　

jjwxc

还以为是中国人娇气，老外一个个都很强悍啊，原来还是有这样的说法

随风飘飘

这样做月子比坐牢更可怕啊，在医院产妇的餐就是红白萝卜排骨汤，甜点是冰淇淋呢。说不能洗头洗澡喝水走路？老外全都反其道而行之当天做齐了。

加应子

我第4天就开始洗澡了，不然人难受（头发一起洗的）不吃盐就更受不了了。我是顺产，一个月里洗下身都是开水放凉后洗，还要放入高锰酸钾。

鱼的微笑

我倒是觉得坐月子有好处，外国人和我们体质毕竟不同，我们也不必要什么都学他们。我的两个姐姐都生了孩子，老一辈传下来的方法有的还是很不错的，就象中医很多说不清原理，但就是有用

abaicai

就是觉得不喝水及汤有点不能接受，一般自己哺乳的都使劲的喝汤。

clare9522

什么都不让吃，那小孩子的奶怎么办啊？

恋恋蝶舞

这也太严苛了吧,哪受得了啊.

azimao

What worked in the past don't work for today.

Bunny1234567

恩，以后会注意的。

puccafly

那每天躺在床上仰着脸就只能看天花板了呀，1天就得疯了

ping720

不洗头太让你受不了吧

ruoruow

凡事，过犹不及。如果要这样坐月子不如不生，找个代母就好了。

这个所谓的产后调理是小S使用，这类人的特点就是：母乳喂养只是幌子、迅速收身抢钱才是真谛。

坐月子注意的就是：注意休养、少用眼，一般两周后就没什么事了。同时加强营养、绑腹带。

什么叫不喝汤水、不吃蔬果、不吃肉、不吃盐，那还剩下什么可以吃？大概每天就是麻油拌干面、姜丝炖豆腐、米酒焖米饭，再加上顿顿鸡蛋。

现在的生活条件这么好，保持浴室温度在23度以上并不难，实在不行，买两个红外线浴室用灯就好了。洗澡以前，先预暖上。浴室都是密闭空间，哪来的风。

neomia

作月子很重要  不過我聽說青春其實體質也會改變耶

全文21

太恐怖了，生孩子不容易呀