返回列表 发帖
misusanso

Rank: 3Rank: 3

性别
男 
来自
日本东京 
1# 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
发表于 2010-8-31 03:24 | 只看该作者

成年人体内可有3公斤～25公斤垃圾!

　
人生最宝贵的财富是健康。人越是走向老年和成熟，越会感到这是句至理名言。人人都想健康长寿，但是，怎样才能健康长寿?
　　
　　一、疾病和衰老的罪魁究竟是谁

　　自1863年路易•巴斯特把人的许多疾病归罪于细菌后，从此，医学界长期沿用一种基本理论——细菌是人类健康的主要敌人。

　　应当肯定，广泛采用疫苗和抗菌剂确实为人类防治传染病及许多其他疾病立下了不可磨灭的丰功伟绩。但是，与此同时，许多慢性病却未见消退，人类生命的主要杀手——心脑血管疾病、癌症、糖尿病等对人类的威胁有增无减。

　　近几十年来，随着科技的不断进步，关于患病和衰老的原因，出现了种种学说，例如：遗传基因学说、自由基学说、端粒学说、线粒体损伤学说、神经内分泌学说、免疫衰老学说、白细胞介素学说、生存环境学说、细胞衰老学说、生活方式学说以及人体自身中毒学说等等。这些学说各执一词。其实，从患病和衰老原因来说，上述每一学说都各有其理，只是视角不同。

　　在关于人的寿命、疾病和衰老的各种学说中，有些讲的是先天性注定因素，如遗传基因、白细胞介素等，但影响人类健康和寿命的“后天因素”也确实很多：自由基对肌体的损害，生存环境的恶化，不良的生活方式，人体垃圾造成的自身中毒等等。在人生路上，各路杀手都在威胁和损害着人的健康和生命。

　　我们应找出主要的杀手!在使人致病和衰老的种种后天因素中，综合比较其害，为害最大的因素莫过于人体垃圾!人体垃圾是人类健康和长寿的罪魁祸首!

　　为了健康和长寿，人类正在加紧开发功能性食品和许多其他保健品。但是，绝大多数功能性食品和保健品的使用都忽视了这样一点：在人体内部大量垃圾没得到清理的情况下，任何补品包括药品都不会发挥很好的疗效!

　　人体垃圾是指人从外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的、残存并滞积在体内的各种废物。这类废物会导致人体慢性中毒，也称自体中毒。近年来，有更多的医学家和营养学专家认为，这一因素是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。

　　俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。”这里说的各种垃圾，包括心理污染损伤、人体新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的损坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染物等等。
　　
　　二、人体内部有多少垃圾

　　根据已为科学界承认的人体慢性中毒学说和各国大量的人体清理实践，国外一些人体保健专家和学者断言：任何人，如果他不严格遵循科学的饮食准则，在吃喝上放纵自己，如果他不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体，那么，在他身体内部一定存在大量垃圾——至少也有5公斤!在现实生活中，可以说，人人体内都有垃圾，青年人也有体内垃圾。一般说，视身体状况和年龄不同，成年人体内可有3公斤～25公斤垃圾!

　　体内垃圾都分布在哪里呢?

　　实际上，在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都存在不同的垃圾。

　　通过对人体进行多次的全面清理，可以做到：

　　——从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤～15公斤(不包括正常粪便)；

　　——从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物0.5公斤～5公斤；

　　——从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤；

　　——清除若干人体的各类其他污染物(通过饮水、食品和吸入的氯、硝酸盐等)。

　　总之，通过以上各种清理，在不同人身上可以清除3公斤～25公斤垃圾，与此同时人的体重也就相应地下降3公斤～25公斤。

　　各位读者，特别是成年读者和中老年读者，如果你对“人人体内都有垃圾”的结论表示怀疑，那么，最好你本人进行一次身体大清理。当你清理大肠时，除正常粪便外，从你身上会清理出多年积存的硬化如石的小球状粪便及其他脏物!许多实行清肠疗法的患者都排泄出难以置信的大量“宿便”!
　　
　　三、体内垃圾和毒素是怎样产生的

　　人体内存在的大量垃圾和毒素是怎样形成的呢?其中，哪种因素是最主要的?

　　今天，大概没有人怀疑我们的外部生态环境正在严重恶化。人类时时刻刻离不开的空气、水和食品广泛地受到工业生产及人类其他活动的污染，污染的程度已严重危及人类本身生存的安全。

　　受到污染的空气、水和食品，对人的肌体会产生很大的危害：来自空气中的氮氧化物、二氧化硫、臭氧、可吸入悬浮颗粒物、一氧化碳、重金属，来自饮水中的氯、某些重金属，人体无法吸收的无机盐类，来自粮食、蔬菜和水果中残留的农药的有毒化合物、硝酸盐以及重金属等等，都是对人体有毒的物质。人摄入这类有毒物质，在人的患病因素中占多大比重?在国外医学统计数字中，有的认为占18%～20%，有的认为占40%，而德国福尔里博士用仪器测得的数据是70%!

　　环境污染对人体健康的损害是渐进性和累积性的，是人体慢性中毒的一个组成部分。但是，在致使人体慢性中毒的许多因素中，环境污染并非占第一位。对人体健康危害程度最大的是饮食上造成的人体内部垃圾。它才是导致人体慢性中毒，使人致病和衰老的罪魁!

　　这里所说的人体垃圾，并非是指人体正常排泄的人粪尿，而是指人体新陈代谢失衡造成的积存在人体内部得不到正常排泄的一切废物，而人体代谢失衡，主要是因为不讲究饮食科学和文明造成的。

　　人体垃圾的形成，从饮食方面来说，主要是因为：

　　(1)在同一餐中，将不同类别的食物(蛋白质类、碳水化合物类、脂肪类)总是混着吃。

　　(2)吃得偏多，过饱。

　　(3)食品结构不合理：摄取高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇过多，食用植物食品、生鲜有活性的食品过少。

　　(4）“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上唱主角所谓“垃圾食品”是指天然食品经过精细加工和高温加工，使90%以上营养成分遭到破坏的食品；所谓“死亡食品”，是指经过上述两道加工，使天然食品内的酶和其他活性物质及内存信息和能量均被消灭的食品。

　　(5)违背文明的饮食原则，如狼吞虎咽，在情绪和情感处于应激状态下进食，用餐时同时饮用水或饮料，吃过热过冷食物，饭后立即吃水果，进餐不定时等等。
　　
　　四、人体清理的作用

　　体内垃圾导致细胞内部和细胞之间新陈代谢受到破坏，能量的分配，信息的传导受到阻碍，因而，大量细微和超细微的生物化学进程被阻断，即到处存在新陈代谢失衡，于是就会形成肿瘤，骨质疏松，过敏反应、心血管疾病。此外，人体垃圾在体温和细菌的作用下，还会制造出大量腐败有毒物质，并经血液，淋巴流经全身各处，这是人罹患各种疾病的根本原因。

　　现实生活中，为了健康长寿，大多数人的思路总是怎样使肌体摄入更多更好的营养食物，却很少有人考虑食物在体内能否被全部吸收和渣滓全被排除体外，其实，这种只重摄入，不重消化吸收，只重视“进”，不重视“出”的普遍倾向，完全违背了这样一个客观真理——生命进程是个复杂的综合性的过程，把吸收和排泄作为生命活动的统一过程加以辩证研究和对待，才是科学的做法。

　　2400年前，医学泰斗，古希腊名医希波克拉底精辟地概括了为医之道，他说：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”这是至理名言!他所说的“病人的本能”，就是任何人的肌体都具有的自我修复功能。为医之道，就是要调动和匡扶肌体的内在潜能，除掉病根，通过增强肌体的自我免疫功能和修复功能使人健康长寿!

　　清除体内垃圾，也就使毒素失去根源，可谓正本清源。可以说，人体清理所遵循的方向，正是医学之父希波克拉底所指出的医疗道理。

　　基于上述，可以说，人体清理具有任何其他医疗手段不可替代的作用。同时，人体清理是安全的，也无任何毒副作用。
　　
　　五、人体清理的医疗保健效果

　　根据国外人体清理的实践，其医疗保健效果可概括为以下几方面：

　　1.非凡的预防疾病效果

　　根据古印度医书所说，仅仅采用简单的清理大肠方法，就可以使人类避免罹患80%的人体器官疾病。

　　国外一名叫拉木尔的医学博士说：“我们确信不疑，折磨人类的90%的重病，其主要原因是便秘和延迟排便。”波什埃博士在《天然方法治愈自身的艺术》一书中说：“我已搞清，患乳腺癌的妇女，10人中有9人是因肠道蠕动迟缓，如果在此前的10年～15年进行相应的预防工作，那么，就不会患乳腺癌和其他任何癌症。”

　　2.难以置信的“不药而愈”

　　如果我们认识到清理体内垃圾的医疗原理，那么，对“不药而愈”也就无可置疑了。

　　1993年，德国慕尼黑出版了《病了，怎样自助》一书，作者、医学教授弗里茨•贝斯凯和克劳斯•约里克说：“各类疾病，包括外伤，60%～80%不需要医院治疗，它们或者自行治愈，或者用家庭医治方法或天然疗法治愈。对于能自觉善待本人健康问题的文明人来说，这样做是正常的。”

　　关于清除体内垃圾对治疗疾病的效果，曾撰写过多本健康问题专著的俄罗斯保健专家安德列耶夫做了这样的概括：“如果能不折不扣地经常地进行自我清理，特别是能进行包括人体方方面面的综合清理，那么，治愈大多数疾病就简单多了，甚至根本就不会出现这些疾病。”

　　3.为医治杂症和顽症铺下良好基石

　　体内垃圾不除，毒素无时不生，亿万细胞代谢失衡，试想，吃什么好药能达到期望的作用?正如害虫在地下吃庄稼的根部，你在地面上浇水施肥和叶面喷药怎会管用?反之，清除体内垃圾和毒素，就会为人体的迅速康复奠定根基。如果患的是顽症和疑难症，在肌体清理后，即使不能立即治愈，但此时给药或施行其他医疗手段，情况也会大不相同，就像杀死了地下害虫的庄稼，再施以其他措施就长得兴旺了。

　　4.具有养颜美容和延寿功能

　　一般成年人，体内滞积有3公斤～25公斤垃圾，通过全面彻底的清理，人的体重也就相应地去掉同样的重量，人就会达到标准体重，无疑，这也是一种减体重、减肥的道路。

　　消除体内垃圾后，如果能坚持科学进食，那么，减重减肥之后就不会出现“反弹”了，大腹便便，将军肚外悬，肥臀摇曳，走路蹒跚的形象也就彻底改观了。

　　彻底清除体内垃圾后，不仅面色会转为红润光泽，皮肤也会变得细嫩，某些皮肤赘物也会消失。

　　始终严格地清理体内垃圾，坚持科学进食，避免产生新垃圾并自觉锻炼身体的人，就会益寿延年。例如，坚持上述做法的美国人保尔•布莱克，家族并无长寿史，年轻时也曾疾病缠身，但他在年逾90岁时，精力之旺盛，工作能力之高，记忆力之好，均令人难以置信，他活到95岁时，因遇到意外海难身亡，对他的尸体解剖表明，他的心脏和二、三十岁的年轻人一样!

　　再如，美国天然保健专家翁科尔多年坚持用蔬菜、水果汁清理体中细胞的胶体物质和其他脏物，并严格按科学方法进食，结果活到110岁。


(转载)
________________________________________
收藏 分享

送鲜花 扔鸡蛋 收藏

迷雾森林abc

Rank: 1

性别
女 
来自
上海 
2#
发表于 2010-8-31 04:14 | 只看该作者
很厉害啊~      如果把毒素清除的话，就不用减肥啦~

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

阿夏

Rank: 10Rank: 10Rank: 10
3#
发表于 2010-8-31 04:49 | 只看该作者
关键是怎样把垃圾排出去，像腐败的胆汁？

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

忽略不计

Rank: 8Rank: 8

性别
女 

鮮花大使
4#
发表于 2010-8-31 07:14 | 只看该作者
对啊。关键怎么做没说。其他的洋洋洒洒写了一堆。。。。。
人生最痛苦的事情就是追文。。。。最反感两句话1.你不喜欢就不要看不要批评，可以点叉出去啦。2.只是小说啦不要太较真。

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

浅草思慕

Rank: 4
5#
发表于 2010-8-31 07:15 | 只看该作者
可惜以目前的医疗保健技术，这些垃圾是清除不出去的啊

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

ryome

Rank: 3Rank: 3
6#
发表于 2010-8-31 08:56 | 只看该作者
也许吃巴豆有效啊

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

osm1119

Rank: 8Rank: 8
7#
发表于 2010-8-31 09:43 | 只看该作者
=0=
so horrible.
what can i do?

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

jjwxc

Rank: 12Rank: 12Rank: 12
8#
发表于 2010-8-31 16:42 | 只看该作者
传说中的清肠疗法 （zt）

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
     过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
     准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
     说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
     为 了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
     第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
     第二式：双手手指 还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
     第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

     三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
     注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

misusanso

Rank: 3Rank: 3

性别
男 
来自
日本东京 
9#
发表于 2010-8-31 20:20 | 只看该作者
怎样去除自己体内的垃圾
昨天，笔者转载了有关健康的文章「人的体内有3公斤到25公斤的垃圾」，许多读者很想了解如何去处这些垃圾，所以，转引一下文章作为参考。

我前天去医院，医生发现我毛细血管内有很多垃圾，她说是因为我们这代吃带化肥的食物造成的，我想问怎样去除体内垃圾。
答案
1.办公室排毒

　　整天呆在办公室的OL们，让自己多喝一点茶吧。除了适量补水，有利于“毒素”排出体外。多喝茶可以减去人体四分之一的血脂，改善肤色暗沉的状况，这对经常面对电脑屏幕的上班族很有好处。

　　点评：只有喝正确的茶产品，才能起到排毒的作用。喝茶几乎成了中国人日常生活不可或缺的一部分，饮茶具有散内火、去内热的作用，补充肠道水分，使肠道滋润, 护养肠道；另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到快速通便秘、排肠毒的目的。
◆海带 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。

◆绿豆汤 绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

◆胡萝卜 可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

◆大蒜 大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

◆蘑菇 能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

②有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。

◆草莓 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

◆樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

◆葡萄 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

◆苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

③鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

④富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排出体外，能减少毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

和有利于减肥的食物差不多，膳食纤维含量高的话有利于胆固醇排出。其中有些含有更为有效的成分，比如黑木耳，洋葱，大蒜，香菇。适当增加优质蛋白摄入（尤其是豆类及鱼类，胆固醇含量较低），减少碳水化合物摄入。平时要注意清淡饮食，高血脂很容易并发高血压，所以减少食盐的摄入量也很重要。

如何去除体内废物废气

怎样清除体内垃圾
听起来有些耸人听闻，但这是事实，我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物、各种微生物以及药物、重金属（细菌、霉菌）无时无刻不在侵蚀着我们的身体，使很多人表面看上去衣冠楚楚，潇洒靓丽，但其全身却已藏着很多垃圾（也称自由基）。
   人的身上有四大“垃圾场”，第一是头发，第二是脸，第三是手，第四是体内。对于头发、脸和手的“垃圾场”该如何进行打扫清除的问题，大家是比较有共识的，即勤“洗”。
   对于人体内的“垃圾场”来说，它尽管是最严重的也是最需要人高度重视的，但人们对它的重视程度却往往不及对头发、脸和手的重视，因而使人的身体健康受到最大的伤害，有的造成的伤害是灾难性。鉴于此，笔者在这里专门谈谈人的体内“垃圾场”怎样形成（意在“知”）和如何清除的问题（贵在“行”），供大家参考。
   一、人体内“垃圾场”的形成
   “病从口入”，体内垃圾主要是人们吃进食物形成的。大家知道，现在的环境污染比较普遍，我们吃的蔬菜及其食品大多含有农药、化肥、防腐剂、色素、药物和世界卫生组织定为的十大垃圾食品：即油炸、腌制、烧烤、烟薰、蜜饯、洋快餐、饮料、氢化植物油制作的方便食品等。这些在人的体内形成“垃圾场”。这些垃圾造成人的五脏六腑、血液、神经、内分泌、免疫系统的病变，时刻威胁着人的健康。
   二、清除体内垃圾的措施
   为了保证身体的健康，必须经常性地清除体内垃圾，以降低垃圾对身体造成的伤害。清除垃圾有许多方式和方法，只要是科学的，我们都可以采用。今天笔者在这里给介绍几种简单有效的生物排毒法，供大家参考：
   1、樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。
   2、深紫色葡萄也具有排毒功能，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
   3、苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
  4、草莓也是一种可以排毒的水果。
  5、经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。酸奶的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。
   6、海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
   7、绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
   8、猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会恢纸舛竞突ψ饔玫奈镏剩肭秩胛赋Φ姆鄢尽⒂泻鹗?/font>微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
   9、黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。
   10、常喝绿茶，绿茶有很强的抗氧化和抗辐射作用。
   11、B族维生素的食物是很好的肝脏排毒剂（粗杂粮含B族维生素丰富）还有就是天然抗氧化剂，如富含维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮的蔬菜，如玉米、西红柿、鲜枣、猕猴桃、甘薯、胡萝卜、白萝卜等有助清除体内垃圾。常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
   膳食纤维，（包括纤维素、半纤维素、果胶等）。它们独特的物理特性像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排除体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。所以要经常吃一些粗纤维的蔬菜、水果等。
   此外，最直接和最有效防治“垃圾”的方法是晚餐尽量少吃动物性的食物。
在现实的生活中，有很多年轻的姑娘，走进了保养的误区，她们可以用一个小时去化妆，遮盖脸上的瑕疵和黄褐班，却不愿花一点时间去做改善营养基础工作，实质上黄褐班是一种毒素，只要多吃含维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物半年左右的时间黄褐班就没有了。尊敬的读者，假若你按照上述方法吃，是年轻的姑娘绝对可以节约不少化妆品的钱，不但漂亮而且还健康。
  
  
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。1.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。 2.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。3.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。 4.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。5.绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 6.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 7.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。 8.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
  
  
缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。


皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

iceyanwei

Rank: 6Rank: 6
10#
发表于 2010-8-31 20:28 | 只看该作者
强帖~~收藏啊~~~
要是除掉的话，真的是不用减肥了啊~~

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

hlwbsz

Rank: 6Rank: 6
11#
发表于 2011-5-22 22:16 | 只看该作者
收藏起来,慢慢研究,逐步尝试

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

wxrrxw

Rank: 10Rank: 10Rank: 10
12#
发表于 2011-5-25 10:43 | 只看该作者
问题是现在的蔬菜水果也是农药残留物超标啊，呼吸的空气也是受污染的，照样是在体内积攒毒素啊

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

wowoyang77

Rank: 6Rank: 6
13#
发表于 2011-5-25 12:03 | 只看该作者
先收藏，想要减肥的人感谢楼主

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

xinchenduo

Rank: 4

性别
女 
14#
发表于 2011-5-25 19:58 | 只看该作者
很不错哦 。。。要收藏。。谢谢楼主

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

返回列表