真的非常棒

Goldmine

真的非常棒

同时强烈建议对身材不满意的人与足部血液循环不良的

人一定要泡脚





泡脚的好处

目前建议患者泡脚在历经约三个月左右的追踪

只要持续做的人几乎身材部分 (尤其在臀围) 都会有明显

缩小的变化

而足部血液循环不好容易脚冰冷的患者再持续泡脚约一

个月左右都会有明显的改善

文中所谓的 "温水" 是指脚所能接受的温度

泡脚的时间约 10~15分钟

最好能泡到出汗

但要注意别吹到风而感冒

  

至于是否要加任何东西在内

就比较无所谓

水位高度只需超过脚踝即可

  

如果觉得脚容易卡在水盆内不舒服，同时倒水与搬水不

方便

可以到大卖场买一种装衣服的收藏箱 (白色或透明的，下

方有轮子) 即可轻松享受泡脚的乐趣



富人吃补，穷人烫脚

看电视时，同时做温水泡脚



俗话说：「富人吃补；穷人烫脚。」

因为脚底的穴道多，所以早晚泡脚，就可以减少感冒喔！



温水泡脚好处多



现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。



你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额

外一再加压，输送血液至足部

末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发

生。



另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常

以温水泡脚，就可促进新陈代

谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。







  

以下 ! 介绍几种简便的温水泡脚法：



首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏 45度。



●盐泡：

温水中加入 2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。



●薑泡：

温水中加入几块打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。



●酒泡：

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。



●柠檬泡：

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。



● 醋泡：

温水中加入 3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。



●另外，浸泡时，要注意下列几点：



准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。

不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。



浸泡时间约 30分钟，若水凉了，中间可加热水 1~2 次。



浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。



饭前饭后 1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。



扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。



有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为 15分钟，

若无不适，再增加浸泡时间。



浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；

因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。