空腹不能喝牛奶？

willvving

这种说法是错误的！

空腹喝牛奶后出现腹胀、腹泻等症状，实际上是乳糖不耐受的表现。数据显示，我国只有2%的人群乳糖耐受。

乳糖不耐受，可以这样喝牛奶↓

1少量多次喝。可以尝试每次100毫升、一天多次喝牛奶，诱导体内乳糖酶的增加，以提高乳糖耐受性。

2可选择酸奶、奶酪等替代牛奶，或者用牛奶和面蒸馒头。乳糖经过发酵后，大部分会变为半乳糖，适合乳糖不耐受人群食用。

simo3

个体差异吧，不是非得喝牛奶，羊奶不是更好吗

zz123456

个体差异吧，不是非得喝

ddyy

每个人的身体情况不一样，我就不能空腹喝酸奶不然会拉肚子，但喝奶粉就没事

liesmile

一般都是陪着其他东西一起，比如蛋糕。
有时候还会蒸鸡蛋，煮麦片。

studyoma

牛奶会致胃虚寒多痰，还是喝别的好

danmeixiaoshuo

如果肠胃功能强大，喝牛奶应该没啥禁忌，如果功能若是应该稍微吃点东西。

奈何于微

每个人身体情况不一样，不过空腹不应该先喝杯温水吗

下周不在

不会吧，我经常这样喝的

moonlemon

可以喝啊，大概是个体差异

wxcyzmay

犯懒的时候会，只是偶尔。还是尽量不要空腹喝牛奶。

silver_dust33

其实喝奶之前吃一点东西 (比如啃片面包什么的）就没事了吧？或者和其他东西一起吃（比如打成奶昔）

清风微雨染初见

个别差异，中医说牛奶是凉性的，我现在一点都喝不了

春江花月何时了

不太喜欢喝牛奶，和蛋糕一起还差不多

重之之

没有胃肠道不适的情况下可以喝。