过度节食不可取！

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无论出于什么目的，随意减掉一顿饭都不利于身体健康。建议没有特殊疾病的成年人一日三餐最好这样安排：早饭一杯牛奶，一个鸡蛋，可以适当加点主食。午饭可以丰富点，总量上蔬菜类占一半，蛋白质(肉类、肥肉限量)和主食占一半。晚饭尽量吃易消化清淡的食物。