[美容护肤] ８种美食让你皮肤更细腻净白

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1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。


2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。


3、三文鱼
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

4、海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

5、猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。


6、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。


7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。


8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

第四叶

我的皮肤有点黑，谢谢楼主的文！~

蝴蝶灰啊灰

肉皮美白嘻嘻，从小妈妈就跟我说过，不过我不爱吃这个

油性皮肤吃海带不错

[ 本帖最后由 蝴蝶灰啊灰 于 2009-7-21 00:56 编辑 ]

killva115

牛奶，牛奶，牛奶啊1~~每天喝，话说米饭能美白不？？？

poxiao

防晒也是必不可少的一环哦

Jessicat

这两周一直在煲海带汤，西兰花也很方便做

xiaoshihou

西红柿，很不错。现在坚持食用中……

寂寞柠檬

没想到海带也能美白，小时候天天吃，到现在才知道

寒伊

哎，好多不喜欢的食品
特别是胡萝卜！！！！！！

yeyeshengge

原帖由 killva115 于 2009-7-21 08:10 发表
牛奶，牛奶，牛奶啊1~~每天喝，话说米饭能美白不？？？

这两种都不见得能美白。牛奶倒是补钙。

妖精修炼中

好像芹菜类的不能吃，因为他们是感光植物，吸收阳光，会使你变得更黑