[美容护肤] 狂减12斤 韩星尹恩惠不伤身的减肥绝招

ameliayue

她是Baby V.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条材的。原来54公斤的她，现在只有48公斤。对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少减肥法，在读高中的时候有一次是实行了绝方案，结果还晕了过去。
刚进入演艺圈时以胖乎乎的蛋给观众留下可爱形象的尹恩惠(Baby vox)，后来变得比较苗条，但还很多多余的肥肉，使她很苦恼。尤其因为粗壮的大穿不了性感，受到很大打击的尹恩惠决心要，通过一系列的疗法成功打造了好材。让我们快快跟明星学学这种蛋白质为主的疗法吧！

蛋白质为主的疗法：
睡觉4~5个小时之前不吃食物
　　1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘物，不吃面、饼干等碳水化物含量高的品。
菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心
　　2 得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零的时候吃低的小番茄等水果。

选择绝食或者只吃一种食物
　　3 学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低物来做健康的。

一定要吃早餐
　　4 每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的物，不仅能也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康材的秘诀之一。

睡觉之前做按摩
　　此外，每天维持低的餐饮之外还要进行，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项

fangzaier

我现在也在这样做，可就是每天坚持不下来

jojolee

可以介绍给我的妹妹





急需啊呵呵

Easy

晚上少吃或者不吃最管用了，少吃零食，努力减肥！

evaqian7

其实各种减肥方法说起来就4个字: 少吃多动...

真的是说来容易做起来难呀~~~

猫宝

减肥可是不折不扣的苦是啊。

sy96998

这就是我最大的梦想，但真的很难坚持

zhuting

真的好难坚持啊，控制来控制去的，好像生活都没有意义了，什么时候能再回归以胖为美呢？