照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。
TYPE1：脂肪型（由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸）
对策：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。平时多锻炼加速脂肪燃烧。
TYPE2：浮肿型（由于血液及淋巴循环不佳造成脸部浮肿）
对策：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。 多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。平时多用热毛巾敷脸，多足浴。保证充足的睡眠，养成每天早上按摩脸部的习惯。
TYPE3：僵硬敦实型（由于平时咀嚼过于用力而造成脸变大）
对策：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。
TYPE4：肌肉松弛型（肌肉长期得不到锻炼以致萎缩）
对策：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。
TYPE5：骨骼歪斜型（不正确的姿势造成脸部肥胖）
对策：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。 平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。 两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。
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发表于 2009-7-15 06:25
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