[转贴] 腰果玉米 - 润肤美容

shirleyhelj

　玉米和西芹都具有排毒养颜、降血压、降胆固醇和预防便秘等作用；腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂，有保护心血管、润肠通便、强身健体和润肤抗衰老的功效。这道菜吃起来清甜酥脆，还有润肤美容的食疗效果，很适合想让皮肤细嫩光滑的MM食用。

　　材料：盐焗腰果(50克)、甜玉米粒(100克)、西芹(2根)、瘦肉(132克)、姜(2片)　　

　　腌料：海天海鲜酱油(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)

　　调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)

   1 瘦肉洗净切丁，加入1/2汤匙海天海鲜酱油、1汤匙料酒、1/3汤匙鸡粉和1汤匙生粉抓匀，腌制15分钟。

　2 西芹去叶洗净，切成丁状；姜去皮洗净，切成片。

　3 烧热2汤匙油，炒香姜片，倒入猪肉丁翻炒至肉色变白，盛起待用。

　4 续添1汤匙油烧热，以小火炒香腰果，倒入玉米粒拌炒1分钟，再倒入西芹丁炒匀。

　5 倒入猪肉丁与锅内食材一同炒匀，加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味，便可上碟。

湘兒

光看就覺得那腰果一定很脆很香
光這道菜就可以吃一碗飯了

birdfly888

夏天的玉米 真好吃！！

心评

好吃。松仁玉米也很经典哦

yeyeshengge

这个，我就直接吃玉米和腰果好了，夏天何必搞得烟熏火燎的。

shirleyhelj

偶这边现在是冬天，刚好可以吃热乎乎的小菜 哦。。。。

anan19820506

看上去就很好吃的样子啊

四纪

要是我只管吃不管做就好了

llen

喜欢吃，这么好的原料为什么要放鸡精呢

u-sky

腰果好吃，就是容易上火。玉米还不错。

leer20070420

放鸡精是调味 不放就很清 味道淡一点 直接吃腰果和玉米是小吃 这个是一道菜 简单好吃呀