揭身边7大伪健康食物

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松饼

　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

　　蛋白质棒

　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

　　干果

　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。

　　人造黄油

　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。

　　脱脂沙拉酱

　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

　　花生酱

　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

　　寿司

　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

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2014-2-10 21:22

紫衣女神捕

以上的东西都不爱吃~

lita

有道理，问题是信息量太大，无法取舍与辨别。

wfeelfree

大部分都不算是不健康食品吧，只是与体重有碍而已，不担心体重的人完全可以吃，尤其是干果，记得看过说应该经常吃。

WMJ

凭什么高热量的食品就不健康啊~~~胖子不能吃的就不是好东西吗？！

anemo

回复 4# wfeelfree

确实 干果是健康的 含有优质油脂 不饱和脂肪酸等 常常吃一小把是好的  当然最好是没有加工过的 不然钠之类的摄入过多

anemo

还有人造黄油 是“伪健康”？？！！！
这家伙从来是不健康的好不好  是危险食品 人造的 人体无法消化其中的反式脂肪酸 也排不出去 只能堆积在体内  像瑞士一些国家都已经出台相关禁令  不过国内还没有而已

曼珠沙華

嗯...其實比較想問的是,
這世上還有健康完全無害無副作用不會在人體內造成積累的食物嗎?

玩儿溜溜

应该不是伪健康，只是热量高？干果好像挺好的呀。

阳光总在风雨后

为了健康，有几样真的不能多吃。