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vivi的小阿狸

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tT
发表于 2013-10-10 23:56 | 只看该作者

[瘦身美体] 我怎么就胖了

本帖最后由 vivi的小阿狸 于 2013-10-11 03:19 编辑

高三毕业的时候我的体重只有41kg，因为个子不高显得很瘦小。
但是念了大学由于学业压力不大，而且自己懒的运动，体重骤然窜至近百斤大关。以前挑食很厉害，后来由于实习期间吃的不好回家饭量大增，吃完饭就坐在沙发上不想动，以致脂肪聚积，肚子上那厚厚的游泳圈简直无法直视，屁股和大腿也明显粗壮了不少，整天惦着肚子像怀孕一样，很悲催。
国庆见亲戚时都说我胖了，我现在简直要大哭一场。
尤其是现在，去年的衣服穿着都有点紧了，整个人看上去特别肿，非常难看。
不知道姐妹们有没有什么好的减肥方法。
一定要帮帮我啊啊啊啊啊啊
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row

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发表于 2013-10-11 01:28 | 只看该作者
本帖最后由 row 于 2013-10-11 01:31 编辑

我的情况跟你差不多，之前也是40kg+，大学and工作后不在家大吃乱吃，一度飙升到55kg，其实对于我们这种之前很瘦小的人来说，只要回到之前挑食的状态就会降下来，我现在47kg-48kg左右，无运动，偶尔乱吃。如果再控制一下嘴巴不乱吃的话，45kg应该不是问题，我不想太瘦。没点皮肉包着，那骨头膈的难受。

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nmsyqsb

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3#
发表于 2013-10-11 01:59 | 只看该作者
游泳
如果你能坚持天天游一个小时 一个月至少瘦十几斤
而且瘦的都是好地方 屁股 后背 腰
不过腿和手臂不会瘦 只会变结实 所以穿不进的裤腿还是穿不进 哈哈
饭量保持以往的量不增加就可以 游完饿了 容易多吃 这个必须要注意
零食饮料和甜品5点以后坚决不能吃  平时也尽量少吃

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lilian69

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发表于 2013-10-11 02:24 | 只看该作者
大学期间体重有起伏很正常，减也好减的，只要改掉大吃大喝，一天三顿正常吃饭，不吃零食就好了。
我当时有同学，从80多斤胖到110多，后来放假回家，据说她妈妈用红烧肉给她减肥，每顿就让她吃红烧肉，腻的她什么都吃不下，然后苗苗条条回学校了

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vivi的小阿狸

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精华帖主
5#
发表于 2013-10-11 04:28 | 只看该作者
回复 3# nmsyqsb
游泳是没有实现的可能了，我们这里就没有能游泳的地方。
现在已经在很努力的戒零食了

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ljing-angel

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江苏苏州 

一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
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发表于 2013-10-11 04:34 | 只看该作者
唉我这个更悲催，从原来的45飙到了现在59了、、、

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在在

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发表于 2013-10-11 06:15 | 只看该作者
回复 6# ljing-angel
真腻害！

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墨豆

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8#
发表于 2013-10-11 06:50 | 只看该作者
我倒是高中最胖，有56kg。上大学咯，慢慢瘦一点，估计吃得不好！工作了，就更瘦！也不是工作多辛苦，目前就是吃不太胖

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ljing-angel

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江苏苏州 

一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
9#
发表于 2013-10-11 07:57 | 只看该作者
回复 7# 在在

我都愁死了啊，胃口好的来、、、锻炼的也多，肉肉很结实，减肥困难啊、、、

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wxrrxw

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10#
发表于 2013-10-11 08:31 | 只看该作者
没条件游泳就多走路，一天至少40分钟，不用太快，比平时走的速度稍快就行，走到汗就可以，对瘦腿很有帮助

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昕雨

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鮮花大使
11#
发表于 2013-10-11 08:40 | 只看该作者
我才慘 減肥到是有些成效 就是那腿......除了肌肉更多了  也沒變細阿
－－為生者祈福，為死難的人們祈禱。
高雄前鎮、馬航、復興、北捷、戰爭中的死難者，萬望已得到安寧。R.I.P

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zhoujin

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沉潜•周 

人气之王原创作者鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子魔蝎座大尾巴狼奖章一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才鲜花红翡
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发表于 2013-10-11 12:19 | 只看该作者
本帖最后由 zhoujin 于 2013-10-12 00:20 编辑

同烦啊~

我本来就矮,最瘦时42KG,感觉穿衣服运动走路都好轻松,现在..........不说了,说多了都是泪

我想过跑步减,但是我的腿并不肥,是腰粗而,跑步对我没效果

之前看到过有人分享郑多燕的瘦身操,你找找看,那个动作不算很大,练一练应该不错

人生如梦，一尊还酹江月。

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bdzz1989

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发表于 2013-10-11 22:25 | 只看该作者
反正就是一句话。管住嘴、迈开腿
郑多燕塑形比较好，减脂还得是PIU或者insanity 你可以去搜搜

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bdzz1989

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发表于 2013-10-11 22:26 | 只看该作者
回复 12# zhoujin


    专门有减腰腹部位的操，腹肌撕裂或者是8分钟腹肌的那个操，无氧的，你可以试试，强度很大

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在在

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15#
发表于 2013-10-11 23:51 | 只看该作者
骨架大的妹子才伤不起T。T 怎么减肥都是显胖
海水朝朝朝朝朝朝朝落 ,浮云长长长长长长长消.

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