子夜莲

内分泌失调：黄豆煲猪蹄
贫血气虚：花生煲猪蹄
日常养护：红枣鸡蛋盅
过了三十，熬阿胶，每天冲水喝，常吃银耳羹，常喝鲜奶（有条件羊奶）。
不要吃什么蛋白粉、胶原粉，乱七八糟的添加剂一大堆，不怕肝胆肾出问题吗？

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原来胶原蛋白也可以吃，
涨走势了

helloemily

我喝的FANCL的瓶装液体胶原蛋白，好像1个月500吧。。这个其实很有名，是FANCL打天下的产品。但是，超级坑爹，喝了两个月，长痘痘，爆肥10斤……我妈都快不认识我了。可能和年龄有关吗？马上25了

kelly

只要不是黑心商品,应该多少都有些效果的
但效果不会集中于某个部位,
所以要喝长期,且要补充量大于流失量才有明显效果。

因此,建议亲也可同时透过食材摄取胶质,
其中白木耳(银耳)是最平价且最无热量的,
白木耳+红枣+枸杞+冰糖,一次可以煮3天份,冷热都好喝。
另外,也推荐白木耳+黑木耳+黑糖,
将白木耳与黑木耳用果汁机打碎,加水煮滚,熄火加黑糖,
放冰箱,想到就可以喝一杯,除了养颜美容外,对心血管也非常好!

只是请注意补充完胶质后,要记得摄取维他命C,
这样胶质才有办法转换为胶原蛋白!
当然,再健康营养的东西,摄取过量对身体都有负担的,
而且也要注意农药残留的问题, 食材来源要多加谨慎!

lea

吃过几个月，没什么感觉，后来看到央视新闻曝光之后就没再喝了，现在和银耳

刹那永恒

买的澳洲的一个牌子，不是那种直接补充胶原蛋白的，是促进身体自己产生胶原蛋白的。刚开始吃

dvork

猪脚+1,曾听过某女星说吃鸡冠

含波尿酸啥的，听起来很补

wsjboy

骗钱的就是这样富起来的

wsjboy

特别要小心那些所谓”吃了马上效果就很好“的品种，差不多后来出大问题都是那样

标致107

电视上早就科普过了吧，什么胶原蛋白，什么猪蹄猪皮鱼皮的，都纯粹瞎扯好么。胶原蛋白没法通过饮食或者外敷的化妆品补充，就是天生的，基本上从出生开始就流失，无法补充。看个人体质了，有的人流失的慢些，有些人流失得快些。

有时间吃什么乱七八糟的胶原蛋白，不如做好补水保湿和防晒。

真不理解，早就科普过的东西，随便一个搜索引擎都能找出来，却总有人对这些科学分析视而不见，非得花冤枉钱给自己找麻烦。

shadowxd

胶原蛋白的話會在胃裡分解 身體吸收不到的 純粹燒錢
不如喝多一湯水更好

footlog

长期吃，没什么太大的变化，还不如睡好对皮肤好

双飞燕135

猪脚炖的汤胶原多，但是总觉得有肉就有脂肪，没怎么喝。现在经常做莲子银耳汤。这个是平民的燕窝，吃起来感觉不错呢。

28831058

觉得吃银耳可能比较有效
还便宜

happybug

食补比药补安全。