改善脸出油 多吃天然食材

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改善皮脂腺分泌过多，脸部经常出油，日常生活保健有何须注意？中医临床医学会常务监事陈晓钧表示，饮食最好少吃零食、高热量快餐，油炸物等，都易造成排便困难，也易诱发皮脂分泌过多。应多吃蔬果，少吃人工添加物食物，多吃天然食材，帮助身体机能代谢正常，皮脂分泌平衡。

陈晓钧表示，日常清洁工作也很重要，脸部清洁应选择适合个人肤质的清洁产品，以免不适合，或是过度去角质，也可能让皮肤的保护膜消失，影响皮肤。洗脸时，最好用较温和方式，轻轻按摩，并且依照个人出油状况，决定清洗次数。属油性皮肤者，可以选择较有去油能力的清洁洗脸产品。

如果本身是较为敏感的混和性皮肤，则建议避免过度清洁，或是冷水热水交替的刺激，也应避免毛巾过度搓揉在脸上。