腰痛多休息没用适度运动才能改善

腰痛要多休息？多休息反而让肌肉变弱，要适度运动来改善才行。骨科主治医师陈文钤医师表示，改善腰痛就要改善生活习惯。

人在平躺的时候，脊椎承受的压力最小，但不代表腰痛患者只要平躺就好，陈医师表示，根据美国调查发现，有下背痛者适当地坐缓和运动，会让下背痛恢复得好又快。

然而，劳工的腰痛又与上班族有所不同。陈医师表示，劳工常有实质的腰部病变，且这是不可逆的；而上班族较常为肌肉与韧带的疲劳，通常只要吃药、复健、适当运动、穿软背架等，都可获得改善。但，陈医师表示，要痛的时候再穿软背架，否则会让肌肉更无力。

门诊间，常听到很多人以「累」、「没时间」、「酸痛」等借口不运动，更有人认为自己已经有劳动了可不运动，陈医师强调，劳动不等于运动。因为劳动是不得已的且是有压力的，而运动则是愉快没压力的。