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shx

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女 
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发表于 2012-3-9 08:36 | 只看该作者
刚才在土豆上找到个中文字幕的，就是不全 濠电姷鏁告慨鐢割敊閺嶎厼绐楁俊銈呭暟缁憋箓鏌涜椤ㄥ懐澹曡ぐ鎺撶厸闁搞儯鍎遍悘鈺呮煠缁嬭法绉洪柟顔筋殜閹粙鎮介悙鍏夊亾婵犲洦鐓曢悗锝庡亝瀹曞矂鏌熼鎯у幋妤犵偛绉归、娆撳箯濡ǹ濡奸柍瑙勫灴閹瑧鈧稒锚绾板秵绻濋埛鈧崘顔煎及濡ょ姷鍋涢ˇ鎵偓浣冨亹閳ь剚绋掕摫婵炲懌鍨藉铏规崉閵娿儲鐝㈤梺鐟板殩閹凤拷 Adobe Flash Player 9.0.124 闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洖绠犻柟鍓х帛閸嬨倝鏌曟繛鐐珕闁稿顑嗘穱濠囧Χ閸屾矮澹曢梺缁樻尪閸婃繈寮婚悢铏圭煓闁割煈鍠氬Σ鏉库攽閻愯尙澧涙い銊ユ缁岃鲸绻濋崶鑸垫櫖濠电姴锕ら崯顐ｇ濡警娓婚柕鍫濈箳閸掍即鏌曢崼鐔稿€愮€殿喖顭烽弫鎾绘偐閺屻儱鏁规俊鐐€栫敮濠勭矆娓氣偓椤㈡棃鏁撻敓锟�
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beimei 
17#
发表于 2012-3-9 10:23 | 只看该作者
我马上找找看看学学

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ledaandswan

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18#
发表于 2012-3-10 23:45 | 只看该作者
我下了教程，一直坚持不下来

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huashengyou

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19#
发表于 2012-3-11 03:58 | 只看该作者
我觉得这个很有效哦！ 之前小肚子挺困扰的 但是做了后就感觉消了很多 而且排便也正常了 不过说起来看着动作挺简单的但是做起来还蛮辛苦 关键是坚持啦 我只做过他的robi和dance 就觉得效果已经很好了 一套操差不多也就半个钟左右

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chenxiangmulian

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一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才八珍玉食
20#
发表于 2012-3-12 11:12 | 只看该作者
今晚又跟了一遍，累呀，汗呀，喘呀，全身哪儿都酸，看来是真的很缺乏锻炼了，希望坚持每天来一遍；看到楼上的效果很是我需要的，希望就在眼前，咬牙坚持了

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yuezhiluo2008

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性别
女 
21#
发表于 2012-3-16 09:29 | 只看该作者
效果不是太明显

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chenxiangmulian

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一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才八珍玉食
22#
发表于 2012-3-22 06:58 | 只看该作者
楼上的坚持几天呀？

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lingjie

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23#
发表于 2012-3-23 00:49 | 只看该作者
这个真的超级累！！！不过我没法坚持不能怪人家啊~~~~

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m0564z

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中国 
24#
发表于 2012-3-27 07:54 | 只看该作者
哈~姐想试试欧拉~去百度……

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daisyfli

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25#
发表于 2012-3-28 08:55 | 只看该作者
我也决定去试试，腰越来越粗了啊

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iamfennel

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鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子
26#
发表于 2012-3-28 08:57 | 只看该作者
她的减肥其实算是靠节食啊
因为她的运动是”无氧”运动~但看起来会瘦很多的那种~

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冰雪2010

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27#
发表于 2012-4-12 05:29 | 只看该作者
这个好，我要去试试

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暮下之研

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地球 
28#
发表于 2012-4-12 05:39 | 只看该作者
做到现在重量没减，但是小腿上的肉肉都变成肌肉了，不敢再做下去了

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wwwjh

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来自
华人论坛 丫丫的港湾 小说 股坛 ... 

一鸣惊人
29#
发表于 2012-5-27 07:29 | 只看该作者
有木有地址发个，去看看

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