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刚才在土豆上找到个中文字幕的,就是不全 濠电姷鏁告慨鐢割敊閺嶎厼绐楁俊銈呭暟缁憋箓鏌涜椤ㄥ懐澹曡ぐ鎺撶厸闁搞儯鍎遍悘鈺呮煠缁嬭法绉洪柟顔筋殜閹粙鎮介悙鍏夊亾婵犲洦鐓曢悗锝庡亝瀹曞矂鏌熼鎯у幋妤犵偛绉归、娆撳箯濡ǹ濡奸柍瑙勫灴閹瑧鈧稒锚绾板秵绻濋埛鈧崘顔煎及濡ょ姷鍋涢ˇ鎵偓浣冨亹閳ь剚绋掕摫婵炲懌鍨藉铏规崉閵娿儲鐝㈤梺鐟板殩閹凤拷 Adobe Flash Player 9.0.124 闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洖绠犻柟鍓х帛閸嬨倝鏌曟繛鐐珕闁稿顑嗘穱濠囧Χ閸屾矮澹曢梺缁樻尪閸婃繈寮婚悢铏圭煓闁割煈鍠氬Σ鏉库攽閻愯尙澧涙い銊ユ缁岃鲸绻濋崶鑸垫櫖濠电姴锕ら崯顐g濡警娓婚柕鍫濈箳閸掍即鏌曢崼鐔稿€愮€殿喖顭烽弫鎾绘偐閺屻儱鏁规俊鐐€栫敮濠勭矆娓氣偓椤㈡棃鏁撻敓锟�
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我马上找找看看学学
我下了教程,一直坚持不下来
我觉得这个很有效哦! 之前小肚子挺困扰的 但是做了后就感觉消了很多 而且排便也正常了 不过说起来看着动作挺简单的但是做起来还蛮辛苦 关键是坚持啦 我只做过他的robi和dance 就觉得效果已经很好了 一套操差不多也就半个钟左右
今晚又跟了一遍,累呀,汗呀,喘呀,全身哪儿都酸,看来是真的很缺乏锻炼了,希望坚持每天来一遍;看到楼上的效果很是我需要的,希望就在眼前,咬牙坚持了
效果不是太明显
楼上的坚持几天呀?
这个真的超级累!!!不过我没法坚持不能怪人家啊~~~~
哈~姐想试试欧拉~去百度……
我也决定去试试,腰越来越粗了啊
她的减肥其实算是靠节食啊
因为她的运动是”无氧”运动~但看起来会瘦很多的那种~
这个好,我要去试试
做到现在重量没减,但是小腿上的肉肉都变成肌肉了,不敢再做下去了
有木有地址发个,去看看
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