[瘦身美体] 不怕长胖这10种营养零食放心吃

starstmo

如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。”
1.葵花子：
可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生：
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃：
可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣：
预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.无花果：
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
6.南瓜子和开心果：
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
7.奶糖：
含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
8.巧克力：
有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
9.芝麻糊：
有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
10.葡萄干：
有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

雪澈月霜

少来了，葵花籽最胖了…人生啊，天啊

damony

谁给的list，这也太扯淡了……几乎每一种多吃了都会导致发胖，心脏病，糖尿病，或hypoglycemia

gbnbq2k

同意3楼的，还真以为有了，伤心呀

忽略不计

骗鬼吧。这些都不胖吗？？不胖吗？？

vincelia

在我眼里零食就是膨化食品。。。

朱太

我爱吃朱古力

half12

开玩笑！奶糖吃了还能不胖？就算不胖那血糖也很恐怖了好伐！！！！
我一吃花生就胖的。

落落葉

巧克力會吃胖的 熱量很高啊= =

qrio

奶糖也列上了，这谁写的单子。。。

格子衫

难道这标题的意思是说：不怕长胖的话，这些零食放心吃？！
坚果类的，更别提奶糖了，热量这么高，怎么可能放心吃。。。

qyangroo

同意楼上的，断句不对害死人的。

puccafly

坚果类的哪有不胖的，坑爹嘞？

文文

堅果一類是蠻不錯的零食但熱量可不低

nancyxlx99

唉，又该以其之矛攻其之盾了。