[瘦身美体] 下午茶一杯黑咖啡 瘦身又抵饿

starstmo

下午的轻微饥饿并不是什么坏事。午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材。
咖啡
这个时间，冲杯茶或者单份黑咖啡都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
热量解析：
黑咖啡，又叫清咖啡、纯咖啡
热量：1 大卡(每100克)，在同类食物中单位热量较低。
薯片
薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)
热量解析：
1包小25克，热量为130卡。
酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
热量解析：
酸奶热量：72 大卡(每100克) 。
水果
柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。

qrio

我们这儿山竹好贵啊，一点也不时令。

wxrrxw

每次喝咖啡都会加很多糖，喝不了黑咖啡，太苦了

169小虫子

黑咖啡太苦了，加了太多的糖就变了感觉了

薇薇半夏

下午四点喝黑咖啡不会太晚了吗？话说咖啡不是要代谢十二个小时吗？半夜四点才代谢完的话不会影响睡眠吗？我都是中午吃过饭喝一杯黑咖啡

nancyxlx99

下午茶一杯黑咖啡 ，但是老要尿尿。