返回列表 发帖

睡前不宜吃的六种食物

1姜,会使人精神亢奋;2十字花科蔬菜(如西兰花,花椰菜)会引起胀气;3辛辣食物,使体温上升,降低睡眠质量;4汤,热量高,易导致热量超标;5豆制品,会产生较多气体,产生腹胀感;6酒,虽然可以让人很快入睡,但会长时间停留于浅睡期,很难进去深睡期
返回列表