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合理饮食,记住四句话

“有粗有细”:精粮粗粮合理搭配,一个星期吃三四次粗粮,如玉米、红薯等;“不甜不咸”:既不要吃太多甜食,也不要吃得太咸;“三四五顿”:指每天在总量控制下,可少食多餐;“七八分饱”:当离开饭桌时处于还有点饿、还想吃的状态。
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