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小雪时节话养生:早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。小伙伴们要保证充足的睡眠,最好不要迟于22点休息。可以每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
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