返回列表 发帖

每天吃多少主食为宜

根据中国居民膳食指南(2016年)提示,每天谷薯类摄入量应在250~400克,不仅包括了人们常吃的米饭、馒头之类的精制主食,也包括红薯、土豆、红豆、绿豆、玉米等粗杂粮。对于轻体力活动的女性,每天大约为300克,对于轻体力活动的男性,每天大约为400克。
返回列表