每天八个一 永远保年轻

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早晚各一杯白开水：早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

    一片多种维生素复合片：在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

    一杯醋：女人还是有点"醋意"好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化。

   一袋鲜奶：这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

    一瓶矿泉水：要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

    一杯茶：女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

    一个西红柿或一片维生素C泡腾片：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

    一个补水面膜：每天晚上临睡前，要做一个面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到科学的修复。