本帖最后由 drecho 于 2010-9-9 01:24 编辑
糖尿病患者真的不能吃水果吗？事实并非如此，只要认真选择
最佳选用：选择瓜果类蔬菜代替水果。以黄瓜、西红柿为上选。
推荐选用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。
慎重选用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
禁止使用：大枣、山楂。尤其是用高浓度糖水加工成的蜜枣、杏干、桃干等果脯或柿饼、葡萄干等。
吃水果的注意原则：
1、 要少吃，切忌一次大量地吃。比如：西瓜虽含糖量较少，但吃上500克，就相当于香蕉100克，梨170克了，所以食量要控制。
2、 切忌空腹及餐后吃水果，可在两餐之间食用，一般上午9点到9点半，下午3点到4点。
3、 视病情而吃：血糖控制不好时尽量不吃，如果能在吃水果前及吃水果后2小时测血糖，对了解自己能不能吃水果、吃水果有没有过量有帮助。
4、 选择低糖水果。
5、 计算热量，限制总数。要把水果的热量在总的热量里，如：每天吃200克水果，如梨、苹果、桃子等，可减少主食25克，不宜每餐都吃水果。 |
发表于 2010-9-9 01:22
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