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年轻人爬枕头山有益心脏健康

一项加拿大最新研究指出,年轻人爬点枕头山、拥有充足睡眠,有益心脏健康。

这项研究报告发现,周末补眠不算,年轻人每晚大约需要睡满九个小时,睡眠才算足够。如果睡眠不足,较容易出现高血压、高血脂等疾病,往后罹患心脏病的机率也比较高。

共有约四千一百名年轻人参与研究计划,研究人员让这些人填写问卷,以了解他们睡眠质量好坏。

结果发现,睡眠质量低落的年轻人当中,约有百分之四十八的人有体重过重、血压偏高、坏胆固醇偏多等问题,相较之下,睡眠质量较好的年轻人只有百分之三十九有这些问题。

睡眠品质低落是指很难入睡、很难睡得安稳、失眠、常做恶梦等情形。加拿大多伦多病童医院布莱恩‧麦克克灵道医师为研究资深作者,他认为,这并不代表睡眠障碍会引起心脏病,可能是因为睡眠质量低落的年轻人往往也比较少运动,或花较多时间在看电视、乱吃东西,因而影响心脏健康。

即使如此,研究人员将上述因素纳入计算后还是发现,睡眠不足者较容易出现心脏病。或许是青少年晚上睡眠不足,到了白天就昏昏欲睡、活动力变差,间接导致心脏病风险上升。

麦克克灵道医师表示,民众应该得多注意睡眠的重要性。研究成果已发表于「加拿大医学会期刊」。
神马叫爬枕头山?!
同问,俺就是冲着这个进来的,结果全文也没个解释
?枕头山?,我休息的时候要睡出不多十小时啊,九小时很符合偶的口味啊
回复 2# WMJ 搜索了一下
爬枕头山就是睡觉的意思
枕头山是个神马山
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