[转贴] 春季DIY瘦身食谱 教你边吃边瘦

小瑞瑞inni

春季DIY瘦身食谱 教你边吃边瘦
度过了一个倦怠的冬天，走在春季灿烂阳光笼罩的街头，看着身着吊带、短裙，身形婀娜多姿的美丽女孩，你会不会也心潮澎湃，想要让自己有一番美丽的蜕变呢?

　　DIY去脂瘦身汤

　　材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

　　一剂的配方：所有材料用冷水泡60分钟。泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来。过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

　　瘦身食谱DIY

　　天气一天一天地转热，除了水果以外，自家DIY一些富含维生素的蔬果小菜，不但可以调解胃口，也可以让身体摄入更多植物纤维，为瘦身大计“添砖盖瓦”。

　　【清爽拌黄瓜】

　　材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

　　轻松DIY：

　　1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

　　2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

　　3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

　　减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

　　【三鲜白萝卜丝】

　　材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

　　轻松DIY：

　　1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。

　　2.将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱。

　　3.搅拌均匀后，即可食用。

　　减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。


椰子银耳煲老鸡

　　材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量

　　作法

　　1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。

　　2 将鸡氽烫后备用。

　　3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。

　　4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

　　功能： 消暑、降火、健脾胃、纤体

　　胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量

　　作法

　　1 将牛腱洗净，切成条块状备用;

　　2 将胡萝卜洗净后切块备用;

　　3 将牛腱氽烫后捞起备用;

　　4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1。5小时，然后再加入调味料调味即可。

　　功能：活血、健体、明目

　　胡萝卜牛肉米粉

　　材料：胡萝卜、牛肉、米粉

　　作法：

　　将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。

　　香菜皮蛋鱼片汤

　　材料：鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量

　　作法

　　1 将香菜泡水洗净。

　　2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。

　　3 将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来。

　　4 将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。

　　功能 ：清润、清热、降火、消除疲劳

gbnbq2k

抵不住我一天五餐，零嘴不断

一推二六五

你一定和我是双胞胎~~~~~

抵不住我一天五餐，零嘴不断
gbnbq2k 发表于 2012-3-11 06:53

554897908

回复 3# 一推二六五


    我想我们是三胞胎，抵不住诱惑啊

wowoyang77

楼上的，不是只有你们，同伴在此。。。

程文静cheng

大爱胡萝卜炖牛肉汤啊。。。

swwwilla

幻想了N多次要运动减肥，一直行动不起来啊

qrio

最后一道没试过，下次试一下。

啦啦亚

确认是减肥餐吗？除了第一个和第二个，其他的都好有诱惑哦。

chenxiangmulian

除了素的，肉的肯定都会长肉的

叶梦晨

哎 吃一两顿还好
久了估计坚持不了

kyo

个人觉得，含有决明子荷叶等中药的减肥茶要少喝，别把自己体质喝寒了，得不偿失

yeyeshengge

中藥還是別亂吃，多鍛鍊，少吃高脂高糖油大的食物就行了。

targen

少吃肉就好了，减肥要是这么吃的话铁定减不下去

yu198814

谢谢，不过我还是会吃零食啊，减不了啊~