什麼樣的睡眠姿勢最好呢？
古代養生學者留有“睡如弓”的說法。
所謂“睡如弓”，是指
人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。
在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，
全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。
按現代醫學理論分析，
向右側臥比向左側臥更好，
因為心臟是在左邊的位置，
胃腸道的開口都在右側，
肝臟也處於右側的低位上。
右側臥的姿勢，
可使心臟的受壓力小，
有利於血液的搏出，
胃腸道內的食物通行正常，
肝臟可以得到比較豐富的血液，
所以，向右側臥對體內的食物消化、吸收、
血液迴圈的順利運行和解毒、
抗病等各方面都有利。
有趣的是，
“睡如弓”的睡眠體位與胎兒在
母胎內的姿態幾乎完全相同，
這一姿態對嬰兒出生後的生命活動亦頗有好處。
當然需要指出，
某些病人或孕婦，就不能強求
“睡如弓”的睡眠姿勢了，
應根據情況正確區別對待。 |
发表于 2011-7-10 04:07
| 
