返回列表 发帖
walletmuch

Rank: 4
1# 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
发表于 2011-6-14 05:17 | 只看该作者

如何排出体内浊气

小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。
1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。

2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。

3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。
9.jpg
收藏 分享

送鲜花 扔鸡蛋 收藏

wujing

Rank: 4
2#
发表于 2011-6-14 05:22 | 只看该作者
没看懂，说详细点啊

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

1234567small

Rank: 6Rank: 6

性别
女 
来自
china 
3#
发表于 2011-6-14 05:55 | 只看该作者
其实瑜伽里面有个动作和这个有些像，而且讲解的更详细的

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

ggyyiinn

Rank: 6Rank: 6
4#
发表于 2011-6-14 07:48 | 只看该作者
你确定这个不是减肥哦？

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

careme

Rank: 6Rank: 6
5#
发表于 2011-6-14 08:46 | 只看该作者
时间间隔什么的有要求么

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

wxrrxw

Rank: 10Rank: 10Rank: 10
6#
发表于 2011-6-14 09:13 | 只看该作者
没看懂，怎么没有抬腿的文字

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

长尾巴的猫

Rank: 6Rank: 6
7#
发表于 2011-6-14 09:29 | 只看该作者
完全木有明白是怎么回事啊

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

长尾巴的猫

Rank: 6Rank: 6
8#
发表于 2011-6-14 09:30 | 只看该作者
完全木有明白是怎么回事啊

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

violetzjy

Rank: 6Rank: 6
9#
发表于 2011-6-14 09:30 | 只看该作者
图片和文字明显衔接不上。
在详细说明一下啦！！

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

yyllping

Rank: 6Rank: 6

来自
 
10#
发表于 2011-6-14 10:47 | 只看该作者
呼气和吸气不明白，是用腹式呼吸法呢，还是正常的呼气吸气

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

冰雪2010

Rank: 4
11#
发表于 2011-6-14 11:47 | 只看该作者
不明白呀不明白

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

asd_0

Rank: 4
12#
发表于 2011-6-14 22:58 | 只看该作者
没看明白，不是仰卧吗？怎么把上身放下？

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

jc123

Rank: 6Rank: 6
13#
发表于 2011-6-15 02:31 | 只看该作者
没看懂 能详细点吗

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

jingjinga311

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

活力新人评论员鮮花大使
14#
发表于 2011-6-15 04:40 | 只看该作者
为毛拉韧带就能排除浊气呢，不解
今朝有币今日花

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

carol757

Rank: 6Rank: 6

性别
女 
来自
大陆 
15#
发表于 2011-6-15 05:49 | 只看该作者
抱腿伸直？？？偶的筋太硬，做不到……

送鲜花 扔鸡蛋 收藏 TOP

返回列表