随着年龄的长大，人越来越爱美了，也慢慢知道健康的重要性了，于是开始了健康的减肥生活。其实没有什么秘诀，就是注意控制饮食。但控制饮食绝不是节食，而是要科学健康的吃东西。 首先，一天中的早餐最重要了，绝对不能不吃，而且还要吃好，吃得有营养。以前
随着年龄的长大，人越来越爱美了，也慢慢知道健康的重要性了，于是开始了健康的减肥生活。其实没有什么秘诀，就是注意控制饮食。但控制饮食绝不是节食，而是要科学健康的吃东西。
首先，一天中的早餐最重要了，绝对不能不吃，而且还要吃好，吃得有营养。以前我早餐总是爱吃饼干、馅饼之类的东西。现在，我都改为了全麦的面包、麦片等健康的食物。而且每天我都会喝奶，吃大枣，以保证自己的营养。
其次，中午就正常吃饭就好。晚餐一定要注意，吃个七分饱就好，而且尽量多吃蔬菜，不要吃太油腻的东西。
还有就是尽量不要暴食，对身体，尤其是胃百害而无一利。不但这样，还会严重影响心情，虽然吃的时候很过瘾，可是越吃会心情越糟，吃完后更是后悔。我以前在心情低落时也总喜欢吃东西，其实这样很不好，吃完东西后不但不会心情变好，反而会变得更糟。所以现在心情不好时，我总会给自己找些别的事情来做，比如逛逛街，听听音乐什么的。我觉得应该时刻保持良好愉快的心情。
最后，就是没有必要刻意回避某些食物。只是健康的食物，比如蔬菜和水果，我会多吃些。而那些对减肥不利的食物呢，如果我实在很想吃，很馋的话，就吃一些的，只是在吃的过程中，我会充分享受那个过程，做得有所节制。
把瘦身当成一辈子的事业来做，而不是三五天或是一个月实现的一个理想。
从现在起，在今后的每一天，都要享瘦生活，健康生活，保持良好心态！ |
发表于 2011-3-13 14:14
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