分享就是帮忙：海归容易得忧郁症吗？

erdong

感谢大家在前期大家分享中的踊跃发言，分享就是帮忙，相信我们的posts一定已经给迷雾中的朋友些许亮光，但最终走出来，还得靠自己。

现在医生下诊断也太容易了。我生活在加州硅谷地区，周围的中国朋友中，有忧郁症的还真是不少，并且认真对待，医生让吃控制忧郁症的药，就乖乖的吃。我们这些海外的中国人怎么了？难道知识学得越多，人越变老，就越忧郁？仔细想想，是否因为我们拥有的越多，学位，职位，金钱，股票，房子，周围人的认可，亲人的期望...，所有这些世界上的东西，因为怕失去其中的任何一个而造成了我们的anxiety. 谁给我们戴的枷锁？是这些东西吗，是学校吗，是亲人朋友们吗，是社会吗？NO。

我的答案是：“我们自己”。

大家都知道，我们平常过日子从家里往外扔不用的小东西，很难。让我们放弃我们拥有的社会Identity，就更难了。其实世界上的一切都会过去，每个人的终点和起点都是一模一样的，在这个过程中拥有也好，失去也好，又有什么大不了呢？

希望咱们海归不会有一天被国人套上“抑郁症”的Stereotype。看看大家有什么建设性的高见，在这里， 分享就是帮忙。

Goldmine

我看就是朋友太少了，多走动走动，丰富一下生活的内容就会好很多，打打球，看看电影，参加一些好的社区活动，如果有时间帮忙组织一下。千万别去吃什么药啊。我们在美国，亲戚本来就少，一定要主动去交朋友，不能闭塞了。

oreo

我觉得是面子的问题,其实有什么呀,有多少人在努力,有多少人都是尖子,可是成功的就那么几个,对未来要有期望,可是对期望值也不要盲目的太高了,对了,吃控制忧郁症的药真的不要吃,这没用的,我有个CO-WORKER,是个苏联人,稍稍有点忧郁就吃药了,到最后是变得神经熙熙的,好象全部的人都在背后讲她,她呢,也越来越不想见人,最后辞职不做了,很可惜!要自己走出来,在困难的环境中,家人要给他关怀,不要责备,全家同心,什么困难克服不了,在美国真的机会很多的~~

大胖熊

是啊，尽量别吃药，药都有副作用的。
多和朋友聊聊天，多锻炼身体，想开一些，很多烦恼就会随风而去。

我梦里也曾想过，啊，没事得两个诺贝尔奖。。。。。，挣一大笔钱。。。。
这些都是要非常大的付出和责任（包括个人和家庭），还要有一点点运气的。

找夫人得找合适的，不能找一个成天逼你得奖的，压力太大。

安娜FANG

抑郁症到底是怎么引起的哪？

    1、遗传因素
如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
2、生物化学因素
证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。
3、环境因素和应激
严要的丧失，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
4、性格因素
有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
总之，抑郁症是遗传、心理和社会环境这些因素综合作用导致的，应结合患者的情况具体分析。
那么，有下列情况的人们要特别注意抑郁症的危险：抑郁症患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍；女性，危险性是男性的两倍；有过度饮酒、滥用药物和反社会的行为男性，这可能是抑郁情绪的发泄形式；在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁；剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想摆脱家庭的束缚，又未完全独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应；时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人；慢性病患者，会感到悲观暗淡，对病痛无能为力。

安娜FANG

看看上面,就知道海龟属于那部分容易得抑郁症的哪种高危人群了.
我认识很多的海龟,都是在外企.我的高中同学芝加哥大学化学博士毕业,39岁就做到世界500强企业的中国区总裁,我的另一位高中同学,加州大学毕业现在是招商证券香港公司副总裁.
每次聚会.
我的大学徐同学,上海外企高薪工作,甚至外国老公都一起海龟了,每天快乐的过着小资生活.
我们XIAMEN的工业区,30%工厂都是海龟在做执行经理.XIAMEN贸发局局长,XIAMEN开发区主任等等握有实权的全是北大清华毕业后在美国完成博士学位再海龟的.
海龟的路有千万种选择.
我家小朋友出国读书,全班和班主任约定,不论大家最后去哪里读书,最后都必须海龟.
小朋友的班主任就是新加坡大学的海龟.
大陆中学的待遇已经很好,XIAMEN的高中老师都可以买起洋房,开车上班.

qianlaiqianlai

现在那么多人得忧郁症, 和整个社会的压力, 人际关系是分不开的. 这现在已经是全球性的问题了.
我觉得, 不仅仅是哪一部分人的问题.

不过, 解决这个问题也挺简单, 不需要吃药.
俺们老祖宗, 对这个问题早就有了先见之明.
他们早就给今天的我们开发了一个让人轻松, 又拓展人际关系, 保持智力, 并且对"鼠标手"有理疗作用的福泽子孙后代的游戏________没错!_______就是麻将!________国粹啊, 好运动, 好游戏.........总之, 好处多多, 其乐无穷......... 哈哈哈....... .

刹那永恒

哎，归根节底就三个字——想太多！
能赚，能花，能吃，能喝，能玩，就可以了呀。
恕我肤浅，我觉得人生就是吃喝玩乐，外加培养下一代。
那个诺贝尔奖不是幼儿园里的小红花，人人都能得的。

chelseaqex

央视的崔永元有一阵子也抑郁了，被本山大叔治好了，多看看本山大叔的小品吧，笑口常开，生活还是美好滴！

最熟悉的陌生人

　　我觉得最主要是给自己的压力太大了，追求也太多了。适当调整自己的心态，不要凡事非得做到十全十美，只有事情达得一定的效果就行了，要学会满足。
　　平凡一点没什么不好，只要身体健康，家庭幸福就行了。把自己的心态放平和，不开心的时候出去走走，旅游最好。再就是和自己的朋友家人多沟通，多联系，听听他们的声音也是一种幸福。或者，多看看喜剧和笑话书。
　　人为什么活在这个世上的意义是什么？是为了让自己忧郁吗？ＯＫ，反思一下就好了。
　　希望每一位海归朋友能够放开心态，不管是微笑还是痛苦，都应该勇敢地面对一切困难，并与之斗争。
　　困难像弹簧，你弱他就强，你强他就弱。加油吧，亲爱的同胞们！

狐狐

这些人们估计就是心太细，要强，
再一个不会给自己解压发泄，
还容易让周边影响自己。
有什么坎是过不去的？
建议出门旅行晒太阳，比什么抗忧郁药都管用。
总之自己是成年人要学会并懂得保护自己的身体及心理健康。

yeyeshengge

不要跟别人比，跟自己的昨天比就行了。听说“prozac”治忧郁症还是有效的。

apple124

我也觉得一般这个就是和人交流的不够，很多事情憋在心里了，容易钻牛角尖。不赞成吃药。

心评

不管是对己还是对人，期望值不要太高。经常想想半杯水的例子，从积极的角度看事情想问题。

牵手

国内的人事关系太复杂，海龟开始很难适应，所以容易得忧郁症