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面部抗衰老的方法

4已有 846 次阅读  2018-02-04 21:51
1、面部抗衰老的方法之保持仰睡

很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對於女性來說,適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現,抵抗衰老。

另外,根據美國皮膚病學會的研究,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓妳的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

面部抗衰老的方法

2、面部抗衰老的方法之飲食調理

多吃魚。特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源,它們還富含壹種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養皮膚,有助於減少皺紋。

還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

多吃水果和蔬菜。研究發現,維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沈澱,改善炎癥皮膚。

3、面部抗衰老的方法之面部按摩

據專家介紹,摩面方法很簡單:每日起床時,面向正南坐,閉目凝神片刻,使形神合壹。然後,兩手掌相互摩擦,令其發熱,以手掌摩面部。將兩手掌豎著,並排貼著額頭中部,向下平抹面部至下巴,再從側面向上平抹至額頭,如此平抹20至40次。

面部抗衰老的方法

然後,再向相反方向平抹20至40次。簡單說,這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,兩個方向的次數應相等;對於高血壓者,從上往下抹面的次數應更多;對於低血壓者,從下往上抹面的次應更多。摩面應每天壹兩次,如此堅持做數月,人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋松開、容光煥發。據《導引經》稱,以手摩面“令人面上有光澤,似為神仙色彩。”


抗衰老的食物
1、蜂蜜:“安五臟,益氣補中,久服能強誌輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發。

2、桑葚:桑葚含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養陰、益精健身作用,常飲可預防動脈硬化。桑葚含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養陰。

3、龍眼:又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

面部抗衰老的方法

4、芝麻:能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。

5、松子:《海藥本草》載:“松子,濕腸胃,久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現,松子能降低血脂水平,防止動脈粥樣硬化,可預防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。


女性抗衰老的誤區
1、抗衰老產品只在晚上用

很多妹紙認為晚上是肌膚保養的最佳階段,肌膚對護膚品的吸收力比較好,所以就只在晚上使用抗衰老護膚品。

糾正:雖然晚上是護膚的最佳時段,但除了在夜間使用這些產品之外,在白天壹定要配合防曬霜和抗氧化保養品進行輔助抗衰。

2、油性肌膚無需抗衰老

提到皺紋,很多油性肌膚的妹紙就有點沾沾自喜啦,因為妹紙們覺得油性肌膚不容易出現皺紋,所以也就不需要抗衰老保養啦。

糾正:對於油性肌膚的妳來說,細紋不是老化的第壹征兆,但也壹樣要使用抗老產品!油性肌膚可以選擇啫喱或是凝露狀的精華和晚霜,不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適,而且吸收效果也更好了。
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