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平静悠闲的生活其实并不健康?

8已有 737 次阅读  2020-12-15 20:12


现代生活太繁忙紧凑,近年流行生活哲学总提倡一个人要淡薄名利,学会慢下来,享受平静悠闲的生活。

我们知道高压繁忙的生活不健康,但与其相对的平静悠闲生活就一定最健康?

最近读了本书:Toughness training for life,教人如何训练自己更强韧。

人生充满生老病死许多无法避免打击,若能从日常生活不断训练自己更强韧,一旦遭受打击便能较快速有效率地重新调整恢复站起。

书中指出:长期一味平静悠闲无压力的生活其实并不健康,它会使你逐渐失去抵抗重大打击的强韧力。

作者James Loehr是知名运动心理学家,多年担当一流选手心理训练,帮助他们培养身心强韧力,俾使在高筹码高压力竞赛中能保持镇定从容专注,不会因一时挫败而暴躁或丧失信心,自乱阵脚一败涂地。

培养运动员强韧力的原则,也同样能用来培养一般人的生活强韧力。

书中一个重要的概念:生活长期一直平静悠闲无压力,与长期一直紧张繁忙高压力,一样地不健康。

真正能培养身心强韧的健康生活是:适压与纾压不断循环交换的平衡。

就如同要培养强壮肌肉,不是天天举重锻炼或从不锻炼,而是适当锻炼与休息的平衡交替。

健康的生活需要:紧张挑战之后休息充电,刺激热闹之后平静独处,有高峰绽放亦有谷底悠闲。

长期高压繁忙的危险大家熟知,相较下长期平淡悠闲则反而更阴险。

中国人从小就忙碌念书升学,之后工作拼事业或操持家务,没有多少创建个人娱乐生活的机会与经验。

一旦子女离家空巢或从职场退休,长期平淡悠闲的生活往往渐渐枯燥无味,人也随之懒散消沉,甚至进而发展出忧虑症。

所谓的中年危机,一部份也是中年事业家庭皆稳定后,生活陷入日复一日的单调直线。跟上述的生活长期平静悠闲,一样隐含危险。

所以心理学家Nicholas Hobbs有这么一句乍听莫名其妙的智慧哲言:活得充实的秘诀是朝理想自我的方向选择麻烦。(the secret of fulfillment is, “to choose trouble for oneself in the direction of what one would like to become.”

一味避免麻烦痛苦其实并非最佳生活哲学。

过度强调“淡泊出世无欲无求”,崇尚“采菊东篱下,悠然見南山”为返璞归真的最高生活境界,其实更可能导向人生没目标没追求,长期平淡悠闲的不健康生活。

人生需要不断的适度麻烦痛苦,它们给生活带来紧张挑战、刺激热闹。

朝理想自我方向的麻烦,引领我们一步一步迈向那个人的理想境界,让生命有目标、有追求、有意义。

这才是有高峰有低谷、有挫败有成功、有压力有纾压的健康生活方式。

而非一味追求与世无争、天天平淡悠闲的直线生活。

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