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想得美与做得到

6已有 2109 次阅读  2021-04-15 13:17

为什么替换关节前对术后结果想像得特别美好的病人反而恢复慢?为什么加入减肥项目,对其效用深信不疑的的女人体重反而降低得少?为什么对考试结果充满幻想的学生分数反而低?“积极思维” (positive thinking)不一直是美国人强烈推崇的理念吗?


来自德国的纽约大学心理学教授Gabriele Oettingen说,她刚到美国时觉得获得了别样的鼓励与自由。与凡事持审慎态度的欧洲人相比,美国文化一贯鼓吹“梦想”,崇尚人有多大胆就有多大成就。但实验证明,那些坚信梦想能成真的人,往往在白日梦中消耗了过多精力与热情,反倒无法采取实际行动。她和团队对症下药,设计出“WOOP”成功法


具体说来,这个办法分四步:一是确认自己的愿望(wish),二是想象最佳结果(outcome),三是分析达成愿望的内在障碍(obstacle),四是制定克服困难的相应计划(plan),每步英文词的第一个字母合起来,就有了“WOOP”这个缩写。如果你对某人心生好感,别忙着臆想你俩的新婚蜜月,先自省为什么不主动邀约对方。不要以工作忙、没时间,背景不同等外在障碍为借口。你应该想到:表白的最坏结果是对方拒绝,和现在情形没有两样;但克服内心羞涩、勇敢出击就可能恋爱成功。所以要达成目标,“想得美”还不够,更要做得到。


特朗普就是“积极心态”的虔诚信徒,还与推崇此道的牧师如胶似漆。这一教派宣传“想得到就拿得到”,将对豪车、豪宅等的欲望在脑海中具像化就真能有所斩获。心理学家的发现则不仅提供了实现梦想的蓝图,更揭示了异想天开有臆想成狂的潜在风险。

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