感恩的效力
热6已有 2734 次阅读 2018-12-27 16:53每到感恩节,美国各界民众总要公开致谢。除了感谢军人、急救人员、家人、朋友以外,他们还会为生活琐事表达谢意,比如抽水马桶、便宜食物、新鲜咖啡。美国东北大学(Northeastern University)的心理学教授德斯坦诺(David Desteno)却说,这还远远不够,我们应该每天都心存感恩。
德斯坦诺专门研究“道德情感”。与普通的喜怒哀乐恐不同,感恩一类的道德情感为人类特有,牵涉到人与人之间如何相处。他声称,心怀感激不仅有利于心理健康、身体健康、人际关系,最终还能促进事业成功,生活富裕。他说,直到几十年前,美国社会中诚实、可靠、乐于助人等品质还和个人成功密不可分。如今我们却只教孩子不惜代价争取成功,一切为积聚财势服务,无视道德品质的培养。可是,科学研究发现,进化过程中那些懂得感恩者更有同情心、回馈心,更擅长团结他人,获得帮助,所以生存、发达的机会也更多。自私自利、不择手段哪怕短期内获得成功,长此以往总有人能揭穿“坏人”的真面目。上位时再权柄风光,下了台他人会牢记你当年的所作所为,不再趋炎奉承。
这种“好有好报,恶有恶报”的因果循环论不见得人人都信,于是德斯坦诺又祭出另一招:感恩对个人也有好处。他说,实验发现,感恩者更乐于回馈社会,这样就能建立积极的人际关系,获得他人的回报。感恩也能培养耐心和意志,促进锻炼身体、健康膳食、勤俭节约等能带来长远利益的生活习惯的养成,最终帮助你成为人生赢家。还没被说服?德斯坦诺又说,患有焦虑、忧郁等心理疾患的人如果每天都能为琐细小事心存感激,能有效减少负面情绪,摆脱心理阴影。
那么怎么培养感恩的习惯呢?他提出两点建议。一是每天写“感恩日记”,不需要惊天动地的大事,只要有人帮了你一个小忙,或者有啥小事顺利,就要记下回味一二。二是在家里或单位组织“互帮互助链”,大家在冰箱外壳或墙板上贴两张纸,一张写自己需要别人帮啥忙,另一张写自己能出啥力。互通有无,有来有往,彼此之间就能建立正面、积极的关系,增强家庭和团队的凝聚力。还有,老师、家长更要教育孩子从小学会感恩。哪怕遭遇一时的挫折、失利,怀着感恩之心回顾就能从中吸取正面、积极的意义。
我校有位教授大概能算是培养感恩的专业人士。每堂课她都特地留出五分钟,让学生反思生活中值得感恩的事。最近她又组织发起了一个“阳光俱乐部”,和几位同事每周三一起吃中饭,分享自己感恩的大事小情。心怀感恩有助于改善自己的心情和态度这点很有道理。但要人人都坚信感恩就一定能改变命运,带来成功就不见得能成了。如果有人出身寒苦,屡遭打击,对社会、命运的公正缺乏信心,就不见得会相信“吃得苦中苦,方为人上人”,而更可能“今朝有酒今朝醉”,不管他人死活,不顾长远后果。
心理学家呼吁培养道德情感,却要以利诱之,以个人成功为说辞,未免太反讽了吧。
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