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“梦疗”

5已有 3896 次阅读  2018-03-20 10:54


 

滚石乐团成员在睡梦中创作流行金曲《满意》(Satisfaction)的吉他伴奏。化学家门捷列夫在睡梦中发明了元素周期表。美国加州大学神经学教授Matthew Walker认为,睡眠对健康是万能“瑞士军刀”,“要是我们每晚不需要八小时睡眠,这种‘没道理’的行为早在几百万年前就被进化淘汰了”。

 

睡觉看来像浪费时间。睡着了,我们既不能找食物,也不能繁衍后代,还可能遭遇敌人或猛兽的攻击。但睡眠充足才有健康、活力,睡眠不足会带来疾病甚至死亡。除了音乐家、科学家因睡眠获得灵感,眼球不动的深层睡眠像按下保存键,能帮所有人强化记忆。眼球迅速转动的浅睡期则能让我们通过做梦在相对安全的环境中疏导感情创伤:此时人脑中类似肾上腺素的压力激素大大降低,重温记忆时不会再为负面经历着急上火。那为什么有人做噩梦?这是因为压力激素没有降到应有的程度。事实上,创伤经历后遗症患者的一大症状就是噩梦连连。

 

有些人觉得睡得少不碍事,这等于酒驾者意识不到喝醉开车的危险,都是缺乏自知之明的表现。研究发现,每晚只睡四小时,第二天人体的抗癌细胞就会下降70%。长期睡眠紊乱者罹患癌症的比例迅速上升。有鉴于此,丹麦成为世界上第一个给长期上夜班而患上乳腺癌的病人提供经济补偿的国家。希腊从九十年代中期废除午睡制度后,心脏病发作率上升了37%,在男性工作者中更是上升了60%。美国今年的夏令时刚开始。听说,因为时钟往前拨,少睡一小时,心脏病者发作的比例会上升30%以上。

 

Walker表示,他每天一定保证八小时睡眠。他的家族中患心血管疾病者甚众,如通过睡眠就能获得无痛、高效的治疗,何乐不为呢?

 

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