一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康； 
    天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺； 
    常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常； 
    多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王； 
    还要长吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂； 
    玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量； 
    荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖； 
    加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强； 
    长期食用胡萝卜，准保健美脸放光； 
    时常服用螺旋藻，多种疾病可消亡； 
    食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养.