夜跑两月总结
热16已有 5396 次阅读 2017-08-26 11:58从六月开始锻炼，到现在已经两个多月了，刨去其中大概10天风雨天，咋也跑了两个月了。
身体状况是否得到改善了？
1.形体方面。我之前以为的好处，比如八块腹肌，清晰人鱼线，线条分明的小腿和胳膊。。。全都没有。。。肚子还是软绵绵一块，腿肚子的肉一捏还是一大把，完全没变化。
2.皮肤方面。我以为流汗排毒，跑完步应该红粉菲菲，看影视剧上的女主跑完都跟蜜桃一样。。。。不但没改善，还长了痘痘，也许是因为流汗太厉害，被汗水腌渍的。
3.健康方面。我以为跑步后，吃嘛嘛香，饭量大增，睡眠倒头就睡，质量特好。。。。完全不是。。。我吃的比原来更少了，睡眠质量也完全没改善。
看人家在网上发的健身日志，都说几个月就明显改进，体质有肉眼可见的改善，还有人说迷恋运动到一天不做运动就全身不舒服。
为啥我就不是人家呢？
唯一的变化是，我开始喝水了，大量喝水。而且，好像不怎么怕热了。今年夏天，我只开过两次空调，其他时间都是开开风扇就过去了，也不觉得特别难挨。
我只能安慰自己，之前估计体质差太狠了，漏的跟筛子一样，吃啥啥不补，现在跑两月，通过流汗，把体内的毒素慢慢排出来，补补我这满身的筛子眼吧。
打算坚持到年底，看看是否能做到不惧寒暑。
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夜跑我也跑，不过一般就只跑十几分钟，通常早上起来做做广播体操，星期天在小区的球场打会球，偶尔跳绳。。感觉这个锻炼量就够了，过犹不及。尤其你现在还算是生病期吧。
所以我都是晚7点后开始跑上半小时，有一年暑假期间跑了一个月，大概瘦了6斤，裤子明显小了一码。
后来有段时间喜欢登山，一次连续上下坡大概10小时后，我的膝盖开始不舒服。
爬山下坡对膝盖的损害很大，所以运动也要看时间地点的。