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2010年十个最有效减肥方法

8已有 12571 次阅读  2010-06-12 17:35   标签减肥 
如何找好的减肥方法,即快速又健康的减肥瘦身方法才是首选,如何让你有气质更有曼妙身姿?女人世界收集了2010年最有效的10个减肥方法,让你减肥不再愁,拥有好身材不发愁!

    『第一名 运动减肥/不易弹』

理由:对于减肥而言饮食加运动。

注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳 。

推荐运动营养:有氧运动

 

    『第二名 喝咖啡减肥』

特点:最方便,最简单的减肥方法

理由:独特减肥咖啡,每天一小杯,迅速燃烧多余脂肪,减肥效果提升50倍。有效阻止脂肪再次堆积,彻底杜绝反弹。1-3天身体立感轻松,体重明显减轻。6-10天脂肪加速燃烧,赘肉减少,要为瘦掉1寸多。20-30天赘肉小时,身体轻盈,腰围瘦了一大圈。50-60天脸瘦了,腰瘦了,腿瘦了,赘肉不见了。

 

    『第三名 睡觉减肥』

特点:减肥养颜,排瘀又排脂,直接迅速安全又可靠,方便又便宜,人人用得起

理由:黑茶睡美瘦采用穴位激活脂肪细胞分解酶,快速排脂减赘肉,结合黑茶排毒养颜,清除宿便作用全身,消除色斑和痘纹,妙曼身材皮肤好,真正成就睡美人。先排瘀后排脂,先收腹后轻身,以排瘀入手,恢复各器官功能,恢复代谢,达到排脂目的,从收腹开始,调动全身其它部位脂肪,达到瘦身效果,双排齐下,腹部赘肉消得快,瘦身减肥效果好。贴近“肥根”,效果更直接、更迅速、更有效、更彻底,纯中药提取,透皮吸收,不经肠胃、不伤肝肾、安全无毒副作用。不打针、不吃药、贴肚脐、减肚皮。无需针灸、推拿、按摩,轻松一贴,睡觉就掉肉。

 

    『第四名 营养减肥』

 

特点:归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓

理由:单纯性肥胖者最基本的问题,即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐,用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项:代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

 

    『第五名 西药减肥』

特点:起效快,效果好,但反弹率高,有副作用。

理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药,可惜的是,现在的减肥药都打着健康旗号,暗地里却添加有药物成份,于是不明就里的顾客只关心减肥效果好,使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情,从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面,如不考虑反弹与副作用因素,单论起效快,减得多,它应该名列榜首。

注意事项:必须在医生指导下安全用药,禁忌人群切勿服用。

 

    『第六名 针炙减肥』

特点:调整机体内分泌,无副作用,效果好。

理由:针灸通过刺激相关穴位,促进机体脂肪代谢,消耗囤积在人体内部的脂肪,调节消化道功能,及时消除体内垃圾,达到调整机体内分泌的作用,同时还能抑止亢进的食欲,从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73。3%~ 89%左右。

注意事项:必须要在正规有资质的医院进行。

 

    『第七名 中药减肥』

特点:毒副作用小,组方灵活,起效快,效果好。

理由:肥胖的成因较复杂,多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心,治疗肥胖症同样要强调辨证论治,它具有针对性强,兼顾合并症等优点。

注意事项:中药计究配伍,与辩证论治,用错药反会适得其反。

 

    『第八名 量身减肥』

 

特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化

理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

 

    『第九名 束身衣减肥』

特点:塑造从胸部到腰部的线条,让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

注意事项:并没有什么让脂肪移位的说法,所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧,这对身体健康是有害的。要知道,裤腰带勒在腰上,前面是腹腔,后面是腰肌,如果勒腰过紧,把肠子压挤到盆腔里去以后,便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环,使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物,生长发育和生殖功能出现毛病,往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

 

    『第十名 节食减肥』

特点:经济,减肥速度快,但容易造成营养不良,反弹率高。

注意事项:由于节食会基础代谢率降低,基础能耗越来减少,减肥难度一次比一次高,控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃,以致使更容易贮存脂肪,恢复饮食后,会迅速复胖,甚至超过原来水平。
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发表评论 评论 (4 个评论)

  • 论坛管理员 2010-06-12 18:32
    请不要带不必要的外联,有广告嫌疑,谢谢!
  • 夜夜笙歌 2010-06-12 19:17
    最好还是“绿色”减肥,用药难免有副作用。
  • zhumama 2010-06-12 20:31
    “运动营养剂”是个啥东东?
    偶有个同事已经先后做过两次针灸减肥,当时效果很不错。但我们私下总觉得主要功劳在于“忌口”:要求她每次针灸前两小时不得进食(包括喝水),晚餐只能吃青菜,早晨只能吃一个鸡蛋……而且每次减肥成功后大约大半年,可能因为没有严格地忌嘴了,所以又会反弹回去。
  • 我是小土豆 2010-06-19 03:31
    其實我最提倡的是"運動減肥", 還有就是飲食控制, 有這兩樣一定能成功..
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